La Sophrologie
Comment définir la sophrologie ?
Ce que je trouve fascinant dans la sophrologie, c’est (entre autres) son caractère indéfinissable.
C’est la difficulté que nous avons à cerner, à enfermer cette pratique, cette discipline dans des concepts intellectuels.
Alfonso Caycedo (fondateur de la sophrologie dans les années 50) travaillait en neuropsychiatrie. Il est parti de l’hypothèse que les troubles mentaux de ses patients venaient d’une altération de leur conscience, de leurs capacités de conscience.
Donc pour moi le point de départ de la sophrologie, est vraiment un travail sur la conscience.
(conscience de notre corps, de notre place dans l’environnement, dans le monde …etc)
Cette action sur notre conscience peut être : élargir son « rayon d’action », renforcer sa précision et sa qualité.
. . . Renforcer notre qualité de conscience ! ! !
– Une définition actualisée pourrait donc être «développer nos capacités de conscience pour avoir une meilleure connaissance de nous-même, de nos valeurs, afin d’avoir une vie libre de conditionnements, équilibrée, et en accord avec nos valeurs et celle des autres»
– Une définition plus complète pourraît être «développer nos capacités de conscience pour avoir une meilleure connaissance de nous-même, et également développer nos capacités à mobiliser nos ressources afin de mieux nous adapter à la réalité. Tout cela pour passer à l’action de façon plus juste»
– Une définition plus technique pourraît-être «La sophrologie est une discipline du domaine des sciences humaines, qui se caractérise avant tout par des pratiques, appelées à être vécues personnellement de tout notre être»
– Sous un autre angle, la sophrologie permet de développer une meilleure connaissance du corps en harmonie avec l’esprit. «Elle offre ainsi des moyens pour mieux maîtriser les situations de la vie quotidienne en renforçant le contrôle de soi-même. Elle contribue à l’épanouissement de la personnalité et au développement des capacités propres à chacun»
– Plus personnellement, je dirai que «la sophrologie est une discipline qui nous invite à aller chercher toute connaissance, toutes les compétences utiles dans une expérience personnelle intérieure.
A l’intérieur de soi, plutôt qu’à l’extérieur»
«Cette démarche particulière conduit à un certain type d’évolution
– un épanouissement et un développement personnel
– une autonomisation et une responsabilisation»
«La sophrologie est un ensemble de pratiques qui nous conduit peu à peu à retrouver une relation naturelle à la Vie. Donc à vivre pleinement et sereinement tous les événements de notre existence. Entre autres les résultats de nos choix et de nos actes.»
Philisophro
Qu’est-ce qu’un sophrologue ?
Il y a évidemment plusieurs courants en sophrologie, mais il est généralement admis qu’un sophrologue n’est ni un thérapeute, ni un coach.
Pour moi c’est un professionnel de l’accompagnement.
Il va notamment accompagner les individus dans leur cheminement, leurs prises de conscience, leur recherche de bien-être … les accompagner dans un but d’autonomisation.
Un sophrologue va établir une collaboration et accompagner un groupe ou une personne, vers des objectifs qu’ils ont pré-définis ensemble.
Son rôle est d’organiser des ateliers, des séances afin d’optimiser la réalisation de ce projet de développement personnel.
Par des pratiques qui vont mobiliser et s’intéresser à la personne dans sa globalité.
C’est-à-dire dans tous les aspects de sa vie, de son histoire et de tout ce qui la relie à l’existence.
Comment la sophrologie peut vous aider à prendre confiance en vous ?
La confiance en soi est un pilier fondamental de l’épanouissement personnel et professionnel.
Représentant la croyance en nos propres capacités, ressources, et potentiel pour réussir et atteindre nos objectifs.
Elle se manifeste par une assurance intérieure qui nous pousse à agir, prendre des décisions, et relever les défis avec conviction et optimisme.
Dans cet article, je souhaite répondre à cette question : Comment la sophrologie peut vous aider à prendre confiance en vous ?
RETROUVEZ-MOI SUR :
Cette page vous a plu ?
ET VOUS SOUHAITEZ ËTRE INFORMé(E)S DES DERNIERS ARTICLES PARUS.
MERCI DE M 'ENVOYER VOS COORDONNéES (NOM + EMAIL)
eN M'ENVOYANT VOS INFORMATIONS? VOUS M'AUTORISEZ à VOUS ENVOYER DES eMAILS.
ET VOUS POURREZ VOUS DéSABONNER à TOUT MOMENT.