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Podcast pratique sophrologie

PODCAST Besoin de libérer mes tensions

Du stress à la liberté, libérer mes tensions

Bienvenue sur mon blog destiné à promouvoir la Sophrologie !
Votre cadeau est ici ! BONNE LECTURE ! 🙂

À chaque besoin, correspond une pratique !

Sophro-podcast

La sophrologie peut être un soutien efficace, pour apprendre à nous écouter, à accueillir et à répondre à nos besoins de la façon qui sera la plus efficiente pour nous.
Dans nos vies trépidantes, prendre le temps de nous écouter est un luxe, un cadeau que je veux t’aider à t’offrir.
Je suis Philippe de Philisophro et je vais te guider dans une pratique « découverte » qui va durer une dizaine de minutes.


👉10 minutes, juste pour toi

J’ai besoin de me libérer de mes tensions

Lorsque je sens que je perds le contrôle de mes paroles et de mes pensées.
Lorsque je me sens à cran et sous tension.
Lorsque je me sens débordé par ma vie quotidienne.
Lorsque je ne vois plus que le négatif dans l’instant présent.
Lorsque ma mâchoire, mes épaules et mon ventre sont tendus.
Lorsque ma respiration et mon rythme cardiaque s’accélèrent.
Lorsque je sens des douleurs physiques se réveiller.

. . .
J’ai besoin de me reconnecter à mon corps et au moment présent.
J’ai besoin de me recentrer et de prendre soin de moi.
J’ai besoin de m’écouter.
J’ai besoin de retrouver de la paix et de la sérénité.
J’ai besoin de prendre du recul pour retrouver du positif dans le moment présent.
J’ai besoin de calme et de légèreté. Pour redevenir zen
J’ai besoin de faire une coupure pour retourner à l’essentiel.
. . .

👉 Besoin d’aide pour intégrer la sophrologie dans mon quotidien ?

PODCAST : Besoin de libérer mes tensions