Bienvenue sur mon blog destiné à promouvoir la Sophrologie !
Votre cadeau est ici ! BONNE LECTURE ! 🙂
À chaque besoin, correspond une pratique !
La sophrologie, nous accompagne pour aller chercher les ressources au plus profond de nous.
Elle nous invite également à nous relier à nos besoins et à tout ce qui se vit en nous.
Et à chacun de nos besoins, à nous d’y répondre par une ressource, une compétence, une capacité …
👉 pour chaque ressource/capacité, je vous propose
une courte pratique de sophrologie.
Sophro-podcast
La sophrologie peut être un soutien efficace, pour apprendre à nous écouter, à accueillir et à répondre à nos besoins de la façon qui sera la plus efficiente pour nous.
Dans nos vies trépidantes, prendre le temps de nous écouter est un luxe, un cadeau que je veux t’aider à t’offrir.
Je suis Philippe de Philisophro et je vais te guider dans une pratique « découverte » qui va durer une dizaine de minutes.
👉10 minutes, juste pour toi
J’ai besoin d’être plus connecté à moi
Lorsque je m’éparpille.
Lorsque mon attention et mon mental sont happés par le monde extérieur.
Lorsque j’ai besoin d’être plus intime avec moi-même.
. . .
J’ai besoin de me recentrer.
J’ai besoin de m’écouter.
J’ai besoin de me connecter à moi-même.
. . .
Mode d’emploi
- Avoir 10 minutes de libre
- S’installer confortablement dans un endroit calme
- Se concentrer sur l’intention de la pratique (le besoin)
- Répéter régulièrement la pratique
- Noter à l’écrit chaque ressenti, chaque prise de conscience.
Bonjour,
je ne sais pas si tu as déjà lu « l’estime de soi » de Christophe André et François Lelord. Super livre (bible) de l’estime de soi. La confiance en soi étant un pilier de l’estime de soi …avec la vision de soi et l’amour de soi 🙂
https://sohrologie-du-stress-a-la-liberte.fr/lestime-de-soi-ou-la-confiance-en-soi/
Bonjour Sarah !
Non, je n’ai pas lu le livre de Christophe André et François Lelord. Sûrement un éclairage intéressant de ces notions.
Merci d’avoir partagé ces ressources ici.
Merci de faire le point sur cette notion si importante !
https://sohrologie-du-stress-a-la-liberte.fr/lestime-de-soi-ou-la-confiance-en-soi/
Bienvenue Sara,
merci de faire vivre ce blog, par votre intérêt et vos commentaires.
J’espère amener de l’eau à ton moulin … de développement personnel.
Merci beaucoup pour cet article ! Je n’avais pas vraiment fait la différence entre les deux avant cet article. Je comprends maintenant à quel point l’estime de soi est importante !
https://sohrologie-du-stress-a-la-liberte.fr/lestime-de-soi-ou-la-confiance-en-soi/
Bienvenue Edouard Le Minor, ce sont parfois des petits détails qui nous permettent d’avancer vers notre plein dépliement.
Merci pour cet article qui permet d’en savoir plus sur l’estime de soi et de réfléchir à la façon de la renforcer.
https://sohrologie-du-stress-a-la-liberte.fr/lestime-de-soi-ou-la-confiance-en-soi/
Bonjour Olivia,
et merci pour ton commentaire.
Cela m’encourage à continuer à semer des petits cailloux sur le chemin de l’épanouissement.
Comme le Petit Poucet !
« L’amour et l’attention que j’ai reçus, étaient-ils conditionnés à mes comportements », dis-tu. Et je souscris pleinement.
https://sohrologie-du-stress-a-la-liberte.fr/lestime-de-soi-ou-la-confiance-en-soi/
Bienvenue Pascal et merci pour ton commentaire.
En effet, l’amour « conditionnel » est un système éducatif très courant dans nos sociétés.