Sophrologie et estime de soi

L’estime de soi, ou la confiance en soi ?

CONFIANCE EN SOI 2/5

Sophrologie et estime de soi
La différence est souvent trouble entre ces deux notions.
Je vais essayer d’y apporter un peu de clartĂ©.

Cet article est en complément de
« La confiance en soi, c’est quoi ?»

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L’estime de soi, c’est quoi ?

Au sens premier, l’estime de soi, est la crĂ©dibilitĂ© et la valeur que l’on s’accorde.
En sophrologie, c’est un Ă©lĂ©ment important du « facteur » confiance en soi.
En gĂ©nĂ©ral, la confiance en soi, nous permet d’avancer dans la vie naturellement et en toute simplicitĂ©. Car nous sommes portĂ©(e)s par une solide sĂ©curitĂ© intĂ©rieure.
Cette assurance est liĂ©e Ă  la confiance que nous avons en nos compĂ©tences. Celles que nous avons exercĂ©es et dont nous connaissons l’efficacitĂ©.
Mais l’estime de soi, peut nous amener une sĂ©curitĂ© encore plus vaste et puissante.
Car l’estime de soi est reliĂ©e Ă  toutes les expĂ©riences et toutes les croyances que nous avons dĂ©veloppĂ©es sur notre « qualitĂ© d’ĂŞtre ».

Comme par exemple :

  • – Je suis douĂ©(e) de qualitĂ©s uniques et prĂ©cieuses.
  • – Ma personne est prĂ©cieuse et digne de respect et d’amour.
  • – J’ai le droit au soutien et de jouir pleinement de la vie… etc

Ă€ quoi ça sert l’estime de soi ?

L’estime de soi est donc une base solide de la confiance que nous avons en nous.
Elle nous invite à prendre soin de nous et à marcher vers notre plein déploiement.
Car cela devient plus qu’un droit, mais c’est presque un devoir.
L’estime de soi, nous pousse Ă  mieux prendre en compte nos besoins, nos envies, nos Ă©motions et tout ce qui se vit Ă  l’intĂ©rieur de nous.
Également, une bonne estime de nous-mĂŞme, nous pousse en gĂ©nĂ©ral, Ă  prendre soin des autres, d’Ă©couter leurs besoins et de les respecter.
Enfin, je pense qu’une bonne estime de soi, reliĂ©e Ă  une grande qualitĂ© de conscience, nous pousse Ă  prendre soin de notre environnement et Ă  le considĂ©rer avec respect.

Comment Ă©valuer l’estime de soi ?

Voici des indices qui peuvent nous indiquer que nous avons peut-ĂŞtre besoin de renforcer la confiance en soi.

  • Si nous nous posons la question, « est-ce que je suis intĂ©ressant(e) ? »
  • Si certaines de nos qualitĂ©s nous empĂŞchent d’agir librement, parce que nous les jugeons comme Ă©tant des dĂ©fauts.
  • Si nous doutons de l’utilitĂ© de notre existence.
  • Si nous avons des difficultĂ©s Ă  exprimer notre fiertĂ©.
  • Si nous avons tendance Ă  nous comparer.
  • Si nous n’arrivons pas Ă  ĂŞtre satisfait(e)s de nous.
  • Si nous nous occupons plus des autres que de nous-mĂŞme.
  • Si nous avons des pensĂ©es ou des paroles comme « je suis nul(le)« , « je suis un(e) ratĂ©(e)« , « je ne le mĂ©rite pas« … etc

    L’estime de soi est une qualitĂ© que l’on peut renforcer tous les jours.
    C’est un chemin infini vers notre pleine expression et notre complet dĂ©ploiement.

D’oĂą vient le manque d’estime de soi ?

Il est gĂ©nĂ©ralement convenu, que l’estime de soi est grandement façonnĂ©e par notre Ă©ducation familiale et culturelle. Elle est en fait, le rĂ©sultat de notre histoire, de nos expĂ©riences et comment notre personnalitĂ© y a rĂ©agi. C’est-Ă -dire comment les a-t-on vĂ©cues et ressenties personnellement, ces expĂ©riences.
Tout notre parcours, toutes les expériences vécues et les enseignements (conscients ou inconscients) que l’on en a tirés, ont ancré en nous des croyances plus ou moins fonctionnelles et plus ou moins profondes sur notre valeur.
L’amour et l’attention que j’ai reçus, Ă©taient-ils conditionnĂ©s Ă  mes comportements, aux circonstances extĂ©rieures… ?
Est-ce que ma personnalité était régulièrement jugée et remise en cause ?
Dans mes pĂ©riodes de doutes et d’insatisfaction, ai-je trouvĂ© un regard, des paroles ou des attitudes positives ? Ou plutĂ´t des remises en cause de mes choix et de ma personne ?

VoilĂ , ce que je voulais vous partager Ă  propos de l’estime de soi.
En espérant que vous ayez pu trouver dans ces lignes, un éclairage particulier ou des ressources supplémentaires pour avancer sur votre chemin de plein déploiement.
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Un être se déploie

Philippe de Philisophro

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