CONFIANCE EN SOI 2/5

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L’estime de soi, c’est quoi ?

Au sens premier, l’estime de soi, est la crédibilité et la valeur que l’on s’accorde.
En sophrologie, c’est un élément important du « facteur » confiance en soi.
En général, la confiance en soi, nous permet d’avancer dans la vie naturellement et en toute simplicité. Car nous sommes porté(e)s par une solide sécurité intérieure.
Cette assurance est liée à la confiance que nous avons en nos compétences. Celles que nous avons exercées et dont nous connaissons l’efficacité.
Mais l’estime de soi, peut nous amener une sécurité encore plus vaste et puissante.
Car l’estime de soi est reliée à toutes les expériences et toutes les croyances que nous avons développées sur notre « qualité d’être ».

Comme par exemple :

• – Je suis doué(e) de qualités uniques et précieuses.
• – Ma personne est précieuse et digne de respect et d’amour.
• – J’ai le droit au soutien et de jouir pleinement de la vie… etc

À quoi ça sert l’estime de soi ?

L’estime de soi est donc une base solide de la confiance que nous avons en nous.
Elle nous invite à prendre soin de nous et à marcher vers notre plein déploiement.
Car cela devient plus qu’un droit, mais c’est presque un devoir.
L’estime de soi, nous pousse à mieux prendre en compte nos besoins, nos envies, nos émotions et tout ce qui se vit à l’intérieur de nous.
Également, une bonne estime de nous-même, nous pousse en général, à prendre soin des autres, d’écouter leurs besoins et de les respecter.
Enfin, je pense qu’une bonne estime de soi, reliée à une grande qualité de conscience, nous pousse à prendre soin de notre environnement et à le considérer avec respect.

Comment évaluer l’estime de soi ?

Voici des indices qui peuvent nous indiquer que nous avons peut-être besoin de renforcer la confiance en soi.

• Si nous nous posons la question, « est-ce que je suis intéressant(e) ? »
• Si certaines de nos qualités nous empêchent d’agir librement, parce que nous les jugeons comme étant des défauts.
• Si nous doutons de l’utilité de notre existence.
• Si nous avons des difficultés à exprimer notre fierté.
• Si nous avons tendance à nous comparer.
• Si nous n’arrivons pas à être satisfait(e)s de nous.
• Si nous nous occupons plus des autres que de nous-même.
• Si nous avons des pensées ou des paroles comme « je suis nul(le)« , « je suis un(e) raté(e)« , « je ne le mérite pas« … etc
  
  L’estime de soi est une qualité que l’on peut renforcer tous les jours.
  C’est un chemin infini vers notre pleine expression et notre complet déploiement.
  

D’où vient le manque d’estime de soi ?

Il est généralement convenu, que l’estime de soi est grandement façonnée par notre éducation familiale et culturelle. Elle est en fait, le résultat de notre histoire, de nos expériences et comment notre personnalité y a réagi. C’est-à-dire comment les a-t-on vécues et ressenties personnellement, ces expériences.
Tout notre parcours, toutes les expériences vécues et les enseignements (conscients ou inconscients) que l’on en a tirés, ont ancré en nous des croyances plus ou moins fonctionnelles et plus ou moins profondes sur notre valeur.
L’amour et l’attention que j’ai reçus, étaient-ils conditionnés à mes comportements, aux circonstances extérieures… ?
Est-ce que ma personnalité était régulièrement jugée et remise en cause ?
Dans mes périodes de doutes et d’insatisfaction, ai-je trouvé un regard, des paroles ou des attitudes positives ? Ou plutôt des remises en cause de mes choix et de ma personne ?

Voilà, ce que je voulais vous partager à propos de l’estime de soi.
En espérant que vous ayez pu trouver dans ces lignes, un éclairage particulier ou des ressources supplémentaires pour avancer sur votre chemin de plein déploiement.
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