CONFIANCE EN SOI 1/5

Voici le premier article d’une sĂ©rie didactique et pĂ©dagogique, sur la
CONFIANCE EN SOI
La confiance en soi est une vertu très recherchée de nos jours.
Et le manque de confiance en soi est généralement mal venu et vu comme une faiblesse.
Je dirais qu’il y a aujourd’hui, comme un culte de la confiance inĂ©branlable et inconditionnelle en soi.
Et ce culte conduit souvent Ă une course Ă la performance et Ă la perfection.
Mais quelle connaissance avons-nous de cette notion de confiance en soi ?
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Tour d’horizon de la confiance en soi
La confiance en soi, c’est pour moi, avancer dans la vie et agir avec simplicitĂ© et naturel, en ayant une solide sĂ©curitĂ© intĂ©rieure.
C’est en gĂ©nĂ©ral le cas pour tout petit humain, se dĂ©veloppant et Ă©voluant dans un milieu sĂ©curisĂ©, serein, aimant et soutenant.
C’est aussi la qualitĂ© que possède tout animal mature dans son Ă©volution naturelle.
C’est enfin souvent le cas de tout humain qui s’Ă©panouit dans l’expression de ses talents et de ses compĂ©tences.
Quels sont les trois piliers de la confiance en soi ?
Ainsi pour passer facilement Ă l’action avec naturel et en toutes circonstances, il convient d’avoir bâti une solide sĂ©curitĂ© intĂ©rieure.
Je vois trois piliers principaux à cette sécurité intérieure.
- La confiance inconditionnelle en notre « personnalité ». C’est souvent ce que l’on dĂ©signe par l’estime de soi. C’est une croyance qui est ancrĂ©e en nous, que notre personne Ă une valeur inestimable, inaliĂ©nable et intrinsèque. Ce qui nous donne le droit Ă la reconnaissance, Ă l’amour et Ă la vie pleine et entière.
- La confiance en nos capacitĂ©s. En nos compĂ©tences physiques, intellectuelles et Ă©motionnelles particulières et uniques. Et surtout la confiance en notre capacitĂ© d’adaptation et de rĂ©action adaptĂ©e.
- Et enfin, je pense que la troisième croyance profonde, essentielle, sur laquelle peut se bâtir une puissante sĂ©curitĂ© intĂ©rieure, est la croyance que le monde dans lequel nous Ă©voluons, est bon pour nous. C’est croire en la bienveillance de notre environnement, de notre entourage voire de l’univers dans son entier.
Il est aisé de constater que ces piliers sont assez fragiles dans nos sociétés et de nos jours.
Quels sont les principaux freins Ă la confiance en soi ?
Comme nous l’avons vu, la confiance en soi est une qualitĂ© naturelle qu’ont la plupart des ĂŞtres humains et des animaux Ă la naissance.
Mais certaines épreuves ou expériences peuvent saper cette confiance inconditionnelle en nous.
Les atteintes Ă l’estime de soi
- Les jugements nĂ©gatifs de notre personnalitĂ© peuvent entamer l’estime de nous et la confiance en nous. Car Ă la longue, ils fragilisent la croyance que nous avons cette valeur prĂ©cieuse qui nous donne le droit inaliĂ©nable de jouir pleinement de la vie comme nous le souhaitons. Mais les jugements en gĂ©nĂ©ral nous fragilisent, car ils mettent notre personne au rang d’objet pouvant s’apprĂ©cier et se dĂ©prĂ©cier.
- Les rejets, les abandons, les trahisons, les humiliations, les injustices … Et toute situation douloureuse vĂ©cue comme une remise en cause de notre valeur d’humain ayant droit au respect et Ă la vie, est un facteur fragilisant de cette confiance en nous.
Les remises en cause de nos capacités
- Les jugements, les critiques portées sur nos actions, nos pensées et nos paroles, peuvent fragiliser la confiance que nous avons de nous.
Pourtant, tout notre système Ă©ducatif et notre enseignement scolaire sont basĂ©s sur les jugements, les analyses et les critiques de nos actions, de nos choix, de nos productions physiques et intellectuelles. Il n’est pas Ă©tonnant que la plupart d’entre-nous partent avec une très faible confiance en soi. - La gestion de nos Ă©checs. Tous les rĂ©sultats en dessous de nos espĂ©rances, peuvent ĂŞtre vĂ©cus comme des Ă©checs. S’ils ne sont pas valorisĂ©s comme des expĂ©riences pouvant nous permettre de nous renforcer et de nous amĂ©liorer, ils peuvent nous amener Ă avoir des jugements nĂ©gatifs sur notre valeur et nos compĂ©tences.
- L’excès de mentalisation est un frein au passage Ă l’action. Il nous coupe de notre Ă©lan naturel, de la confiance que nous avons de notre corp. De sa capacitĂ© Ă s’adapter Ă la mesure de ses compĂ©tences Ă la situation prĂ©sente. L’excès d’analyse, de jugement et de rĂ©flexion peut ĂŞtre une manière de procrastiner. Donc de repousser le moment du passage spontanĂ© Ă l’action.
Les pensées négatives portées sur le monde extérieur
- Toutes les expressions qui traduisent la duretĂ© du monde extĂ©rieur, ancrent en nous la croyance que le monde nous est hostile. Comme « il faut souffrir pour vivre, pour mettre un enfant au monde » « tout le monde est toujours contre moi » … Toutes ces pensĂ©es, sont un frein Ă notre Ă©volution naturelle dans notre environnement. Donc elles fragilisent la confiance en nous et l’opportunitĂ© d’agir selon nos besoins et nos envies.
- Également, toutes les expressions traduisant les peurs que nous avons du monde extĂ©rieur, ancrent en nous la croyance que le monde est hostile et entame notre libertĂ© d’agir en toute confiance.
Quelle serait la bonne mesure de la confiance en soi ?
On diagnostique souvent un manque de confiance en soi, mais rarement un excès de confiance en soi.
Le manque de confiance en soi
Le manque de confiance en soi est souvent caractĂ©risĂ© par des hĂ©sitations Ă choisir, Ă passer Ă l’action. Il s’exprime Ă©galement, par une personnalitĂ© en retrait ou introvertie.
Mais le retrait et l’hĂ©sitation, peuvent ĂŞtre aussi le signe d’une prudence vis-Ă -vis d’une action pour laquelle nous avons peu de compĂ©tences.
L’introversion peut aussi ĂŞtre le signe et la marque d’un respect, d’une dĂ©licatesse pour les choses et les ĂŞtres prĂ©sents.
Mais il est vrai que le manque de confiance en soi est souvent l’expression d’une personnalitĂ© peu respectĂ©e et valorisĂ©e. Ou en manque de reconnaissance et d’amour.
Ă€ l’origine d’un manque de confiance en soi, il y a aussi souvent un fort penchant Ă douter de nos compĂ©tences. Et en doutant de nos capacitĂ©s et compĂ©tences, nous les exerçons peu. Et c’est un cercle vicieux, oĂą le manque d’entraĂ®nement nous maintient dans un niveau moyen, alors que nous pourrions expĂ©rimenter l’excellence.
Enfin, dans notre sociĂ©tĂ©, la peur du jugement et de l’Ă©chec, est un facteur important pour ne pas passer spontanĂ©ment Ă l’action. Ă€ la place, nous rĂ©flĂ©chissons, nous Ă©valuons les bĂ©nĂ©fices et les risques Ă Ă©chouer et nous perdons la force de notre Ă©lan spontanĂ© et vital.
Ou nous procrastinons par recherche de perfectionnisme.
L’excès de confiance en soi
L’excès de confiance en soi, lui, est caractĂ©risĂ© par un passage intempestif Ă l’action. Par un dĂ©faut de rĂ©flexion ou d’Ă©valuation des enjeux et des risques. Il est souvent associĂ© Ă des personnalitĂ©s autocentrĂ©es, ou en quĂŞte de reconnaissance.
L’excès de confiance en soi, peu amener Ă des conduites Ă risques, voire suicidaires.
Il peut aussi ĂŞtre le signe d’une hyperactivitĂ© physique et mentale.
Donc si nous sommes qualifié(e)s de personnes très confiantes en elle-même. Nous manquons peut-être parfois de recul et de subtilité pour arriver à nos fins.
Une confiance en soi adaptée et ajustée
Comme toute qualitĂ© de l’ĂŞtre, la confiance en soi, s’entretient, se dĂ©veloppe et se renforce avec le temps, l’expĂ©rience et le soin qu’on lui apporte.
Une bonne connaissance de soi, de ses capacitĂ©s et de ses niveaux de compĂ©tences, est une base essentielle pour avoir une qualitĂ© d’action et un niveau de confiance en soi adaptĂ©s Ă la situation prĂ©sente.
Ensuite, je pense que la curiositĂ© est une qualitĂ© qui peut nous inviter Ă dĂ©couvrir et Ă exercer de nouvelles compĂ©tences. Avec humilitĂ©. Car au dĂ©but de toute nouvelle activitĂ©, notre confiance en nous est fragile, hĂ©sitante. C’est un temps d’adaptation et d’apprentissage nĂ©cessaire.
Enfin, plus nous serons connectĂ©s Ă notre corps et Ă tout notre ĂŞtre plus nous agirons avec une confiance en soi adaptĂ©e et juste (tourner son regard vers l’intĂ©rieur). C’est un art, qui demande de la subtilitĂ©, de l’attention, de la concentration et du lâcher prise.
Bref une belle promesse et un beau chemin de plaisir, de dĂ©couverte et d’Ă©panouissement Ă parcourir.
VoilĂ pour ce premier tour d’horizon sur le thème de la confiance en soi.
En espérant que vous ayez pu trouver dans cet article, un éclairage particulier ou une motivation supplémentaire pour avancer sur votre chemin de plein déploiement.

Philippe de Philisophro
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