
Bienvenue sur mon blog destinĂ© Ă promouvoir la Sophrologie ! [thrive_2step id=’31014′]
Votre cadeau est ici ! BONNE LECTURE ! 🙂 [/thrive_2step]
Ă€ chaque besoin, correspond une pratique !
La sophrologie, nous accompagne pour aller chercher les ressources au plus profond de nous.
Elle nous invite Ă©galement Ă nous relier Ă nos besoins et Ă tout ce qui se vit en nous.
Et Ă chacun de nos besoins, Ă nous d’y rĂ©pondre par une ressource, une compĂ©tence, une capacitĂ© …
👉 pour chaque ressource/capacité, je vous propose
une courte pratique de sophrologie.
Sophro-podcast
La sophrologie peut être un soutien efficace, pour apprendre à nous écouter, à accueillir et à répondre à nos besoins de la façon qui sera la plus efficiente pour nous.
Dans nos vies trĂ©pidantes, prendre le temps de nous Ă©couter est un luxe, un cadeau que je veux t’aider Ă t’offrir.
Je suis Philippe de Philisophro et je vais te guider dans une pratique « découverte » qui va durer une dizaine de minutes.
👉10 minutes, juste pour toi
J’ai besoin de ressentir la vie en moi
Lorsque je me sens fatigué(e), que ma vie manque de sens.
Lorsque je me sens Ă©parpillĂ©(e), Ă©loignĂ©(e) de l’essentiel.
Lorsque je sens que mon corps a besoin d’attention.
Lorsque je ressens que mon corps allume des signaux, des symptĂ´mes pour m’alerter.
Lorsque je me sens dévalorisé(e), et démotivé(e).
Lorsque je me sens impuissant(e) face Ă certaines situations.
. . .
J’ai besoin de me reconnecter Ă mon corps et au moment prĂ©sent.
J’ai besoin de me recentrer et de prendre soin de moi.
J’ai besoin de trouver de l’Ă©nergie, pour dĂ©ployer mon ĂŞtre.
J’ai besoin de retrouver de la paix et de la sĂ©rĂ©nitĂ©.
J’ai besoin de retrouver du positif.
J’ai besoin de redevenir zen
J’ai besoin de faire une pause.
J’ai besoin de tourner mon regard vers l’intĂ©rieur de moi.
. . .
Mode d’emploi
- Avoir 10 minutes de libre
- S’installer confortablement dans un endroit calme
- Se concentrer sur l’intention de la pratique (le besoin)
- Répéter régulièrement la pratique
- Noter Ă l’Ă©crit chaque ressenti, chaque prise de conscience.
👉 Besoin d’aide pour intĂ©grer la sophrologie dans mon quotidien ? âś…