Bienvenue sur mon blog destiné à promouvoir la Sophrologie ! [thrive_2step id=’31014′]
Votre cadeau est ici ! BONNE LECTURE ! 🙂 [/thrive_2step]
Introduction
Vous êtes-vous déjà senti fatigué et sans énergie ? Votre moral est au plus bas et votre vie manque de sens ? C’est assez courant dans nos sociétés où notre attention est principalement tournée vers l’extérieur. Notre corps ne devient plus qu’un outil pour accomplir nos tâches quotidiennes. Cette pratique va redonner à notre corps, toute sa dimension sacrée et vivante. La Vie est avant tout en nous ! Prenons le temps de l’accueillir, de la rencontrer et de l’écouter. Notre corps va nous parler de ses besoins, de ses limites et de ses aspirations.
C’est en allant à la rencontre de notre corps, que nous allons nous sentir plus vivants. Que nous allons avancer vers une meilleure santé et un plus grand dynamisme. Nos actions, alignées sur nos besoins, auront plus de sens.
Ce podcast est un entraînement à répéter plusieurs fois par semaine et sur plusieurs mois.
À chaque besoin, correspond une pratique !
La sophrologie, nous accompagne pour aller chercher les ressources au plus profond de nous.
Elle nous invite également à nous relier à nos besoins et à tout ce qui se vit en nous.
Et à chacun de nos besoins, à nous d’y répondre par une ressource, une compétence, une capacité …
👉 pour chaque ressource/capacité, je vous propose
une courte pratique de sophrologie.
Sophro-podcast
La sophrologie peut être un soutien efficace, pour apprendre à nous écouter, à accueillir et à répondre à nos besoins de la façon qui sera la plus efficiente pour nous.
Dans nos vies trépidantes, prendre le temps de nous écouter est un luxe, un cadeau que je veux t’aider à t’offrir.
Je suis Philippe de Philisophro et je vais te guider dans une pratique « découverte » qui va durer une dizaine de minutes.
👉10 minutes, juste pour toi
J’ai besoin de ressentir la vie en moi
Lorsque je me sens fatigué(e), que ma vie manque de sens.
Lorsque je me sens éparpillé(e), éloigné(e) de l’essentiel.
Lorsque je sens que mon corps a besoin d’attention.
Lorsque je ressens que mon corps allume des signaux, des symptômes pour m’alerter.
Lorsque je me sens dévalorisé(e), et démotivé(e).
Lorsque je me sens impuissant(e) face à certaines situations.
. . .
J’ai besoin de me reconnecter à mon corps et au moment présent.
J’ai besoin de me recentrer et de prendre soin de moi.
J’ai besoin de trouver de l’énergie, pour déployer mon être.
J’ai besoin de retrouver de la paix et de la sérénité.
J’ai besoin de retrouver du positif.
J’ai besoin de redevenir zen
J’ai besoin de faire une pause.
J’ai besoin de tourner mon regard vers l’intérieur de moi.
. . .
Mode d’emploi
- Avoir 10 minutes de libre
- S’installer confortablement dans un endroit calme
- Se concentrer sur l’intention de la pratique (le besoin)
- Répéter régulièrement la pratique
- Noter à l’écrit chaque ressenti, chaque prise de conscience.
👉 Besoin d’aide pour intégrer la sophrologie dans mon quotidien ? ✅