Bienvenue sur mon blog destiné à promouvoir la Sophrologie !
Votre cadeau est ici ! BONNE LECTURE ! 🙂
À chaque besoin, correspond une pratique !
La sophrologie, nous accompagne pour aller chercher les ressources au plus profond de nous.
Elle nous invite également à nous relier à nos besoins et à tout ce qui se vit en nous.
Et à chacun de nos besoins, à nous d’y répondre par une ressource, une compétence, une capacité …
👉 pour chaque ressource/capacité, je vous propose
une courte pratique de sophrologie.
Sophro-podcast
La sophrologie peut être un soutien efficace, pour apprendre à nous écouter, à accueillir et à répondre à nos besoins de la façon qui sera la plus efficiente pour nous.
Dans nos vies trépidantes, prendre le temps de nous écouter est un luxe, un cadeau que je veux t’aider à t’offrir.
Je suis Philippe de Philisophro et je vais te guider dans une pratique « découverte » qui va durer une dizaine de minutes.
👉10 minutes, juste pour toi
J’ai besoin de ressentir la vie en moi
Lorsque je me sens fatigué(e), que ma vie manque de sens.
Lorsque je me sens éparpillé(e), éloigné(e) de l’essentiel.
Lorsque je sens que mon corps a besoin d’attention.
Lorsque je ressens que mon corps allume des signaux, des symptômes pour m’alerter.
Lorsque je me sens dévalorisé(e), démotivé(e) et fatigué(e).
Lorsque je me sens impuissant(e) face à certaines situations.
. . .
J’ai besoin de me reconnecter à mon corps et au moment présent.
J’ai besoin de me recentrer et de prendre soin de moi.
J’ai besoin de trouver de l’énergie, pour déployer mon être.
J’ai besoin de retrouver de la paix et de la sérénité.
J’ai besoin de retrouver du positif.
J’ai besoin de redevenir zen
J’ai besoin de faire une pause.
J’ai besoin de tourner mon regard vers l’intérieur de moi.
. . .
Mode d’emploi
- Avoir 10 minutes de libre
- S’installer confortablement dans un endroit calme
- Se concentrer sur l’intention de la pratique (le besoin)
- Répéter régulièrement la pratique
- Noter à l’écrit chaque ressenti, chaque prise de conscience.
👉 Besoin d’aide pour intégrer la sophrologie dans mon quotidien ? ✅
Merci pour ce podcast, cette séance m’a fait beaucoup de bien !
Bienvenue Awa, merci pour ce retour d’expérience apaisant.
Merci pour ton article enrichissant sur la sophrologie !Tes explications sont claires et accessibles, rendant la sophrologie plus compréhensible pour tous.
Merci Pour ce commentaire Jackie.
Et Merci pour cette appréciation
Merci pour cet article ! Je pense que ces méthodes peuvent beaucoup aider certaines personnes ! Cela demande peut-être un accompagnement pour ne pas se perdre.
Merci pour ton commentaire Édouard !
Dans ma démarche, partir de nos sensations et de nos ressentis est un préalable essentiel. Et ces podcast peuvent constituer des supports d’accompagnement. Bonne pratique !!
Merci pour ce podcast que j’ai mis en pratique . Merci pour cette séance très apaisante.
Merci pour ce retour d’expérience Olivia.
Une pratique a utiliser sans modération … ou presque !
Merci pour cette idée. Se sentir vivant…un sacré enjeu que je me pose souvent. Qu’est ce que ça fait d’être vivant ? J’adore l’idée !
Bienvenue Edouard, c’est en effet tout une expérience de se mettre à l’écoute de la vie en soi.
Se sentir vivant ! J’adore cette idée. Je fais du travail sur moi pour vivre le moment présent le plus possible. Être là, vivante et profiter de tout ce qu’il y a autour, c’est magique. Merci pour tes conseils.
Merci pour ton commentaire et ton enthousiasme Jackie. Ce que je trouve également magique, c’est de sentir que la vie et les sensations, sont avant tout, en nous, à l’intérieur de notre corps.
Je n’avais jamais envisagé l’idée de me concentrer sur le besoin de me sentir vivante. J’aime beaucoup l’idée. Je vais tenter.
Bienvenue merci pour ce commentaire.
Bonne expérimentation !
La simple lecture de ton article est déjà très apaisante. Merci Philippe
Merci Aurélie pour ton commentaire.
Je comprends qu’il peut être très apaisant de se connecter à soi, à ce vaste univers intérieur.