
Bienvenue sur mon blog destinĂ© Ă promouvoir la Sophrologie ! [thrive_2step id=’31014′]
Votre cadeau est ici ! BONNE LECTURE ! 🙂 [/thrive_2step]
Ă€ chaque besoin, correspond une pratique !
La sophrologie, nous accompagne pour aller chercher les ressources au plus profond de nous.
Elle nous invite Ă©galement Ă nous relier Ă nos besoins et Ă tout ce qui se vit en nous.
Et Ă chacun de nos besoins, Ă nous d’y rĂ©pondre par une ressource, une compĂ©tence, une capacitĂ© …
👉 pour chaque ressource/capacité, je vous propose
une courte pratique de sophrologie.
Sophro-podcast
La sophrologie peut être un soutien efficace, pour apprendre à nous écouter, à accueillir et à répondre à nos besoins de la façon qui sera la plus efficiente pour nous.
Dans nos vies trĂ©pidantes, prendre le temps de nous Ă©couter est un luxe, un cadeau que je veux t’aider Ă t’offrir.
Je suis Philippe de Philisophro et je vais te guider dans une pratique « découverte » qui va durer une dizaine de minutes.
👉10 minutes, juste pour toi
J’ai besoin de ressentir la vie en moi
Lorsque je me sens fatigué(e), que ma vie manque de sens.
Lorsque je me sens Ă©parpillĂ©(e), Ă©loignĂ©(e) de l’essentiel.
Lorsque je sens que mon corps a besoin d’attention.
Lorsque je ressens que mon corps allume des signaux, des symptĂ´mes pour m’alerter.
Lorsque je me sens dévalorisé(e), démotivé(e) et fatigué(e).
Lorsque je me sens impuissant(e) face Ă certaines situations.
. . .
J’ai besoin de me reconnecter Ă mon corps et au moment prĂ©sent.
J’ai besoin de me recentrer et de prendre soin de moi.
J’ai besoin de trouver de l’Ă©nergie, pour dĂ©ployer mon ĂŞtre.
J’ai besoin de retrouver de la paix et de la sĂ©rĂ©nitĂ©.
J’ai besoin de retrouver du positif.
J’ai besoin de redevenir zen
J’ai besoin de faire une pause.
J’ai besoin de tourner mon regard vers l’intĂ©rieur de moi.
. . .
Mode d’emploi
- Avoir 10 minutes de libre
- S’installer confortablement dans un endroit calme
- Se concentrer sur l’intention de la pratique (le besoin)
- Répéter régulièrement la pratique
- Noter Ă l’Ă©crit chaque ressenti, chaque prise de conscience.
👉 Besoin d’aide pour intĂ©grer la sophrologie dans mon quotidien ? âś…
Merci pour ce podcast, cette sĂ©ance m’a fait beaucoup de bien !
Bienvenue Awa, merci pour ce retour d’expĂ©rience apaisant.
Merci pour ton article enrichissant sur la sophrologie !Tes explications sont claires et accessibles, rendant la sophrologie plus compréhensible pour tous.
Merci Pour ce commentaire Jackie.
Et Merci pour cette appréciation
Merci pour cet article ! Je pense que ces méthodes peuvent beaucoup aider certaines personnes ! Cela demande peut-être un accompagnement pour ne pas se perdre.
Merci pour ton commentaire Édouard !
Dans ma dĂ©marche, partir de nos sensations et de nos ressentis est un prĂ©alable essentiel. Et ces podcast peuvent constituer des supports d’accompagnement. Bonne pratique !!
Merci pour ce podcast que j’ai mis en pratique . Merci pour cette sĂ©ance très apaisante.
Merci pour ce retour d’expĂ©rience Olivia.
Une pratique a utiliser sans modĂ©ration … ou presque !
Merci pour cette idĂ©e. Se sentir vivant…un sacrĂ© enjeu que je me pose souvent. Qu’est ce que ça fait d’ĂŞtre vivant ? J’adore l’idĂ©e !
Bienvenue Edouard, c’est en effet tout une expĂ©rience de se mettre Ă l’Ă©coute de la vie en soi.
Se sentir vivant ! J’adore cette idĂ©e. Je fais du travail sur moi pour vivre le moment prĂ©sent le plus possible. ĂŠtre lĂ , vivante et profiter de tout ce qu’il y a autour, c’est magique. Merci pour tes conseils.
Merci pour ton commentaire et ton enthousiasme Jackie. Ce que je trouve Ă©galement magique, c’est de sentir que la vie et les sensations, sont avant tout, en nous, Ă l’intĂ©rieur de notre corps.
Je n’avais jamais envisagĂ© l’idĂ©e de me concentrer sur le besoin de me sentir vivante. J’aime beaucoup l’idĂ©e. Je vais tenter.
Bienvenue merci pour ce commentaire.
Bonne expérimentation !
La simple lecture de ton article est déjà très apaisante. Merci Philippe
Merci Aurélie pour ton commentaire.
Je comprends qu’il peut ĂŞtre très apaisant de se connecter Ă soi, Ă ce vaste univers intĂ©rieur.