Podcast pratique sophrologie

PODCAST besoin de confiance

PODCAST, , ,
Podcast sophrologie confiance en soi

Bienvenue sur mon blog destiné à promouvoir la Sophrologie ! [thrive_2step id=’31014′]
Votre cadeau est ici ! BONNE LECTURE ! 🙂 [/thrive_2step]

À chaque besoin, correspond une pratique !

La sophrologie, nous accompagne pour aller chercher les ressources au plus profond de nous.

Elle nous invite également à nous relier à nos besoins et à tout ce qui se vit en nous.

Et à chacun de nos besoins, à nous d’y répondre par une ressource, une compétence, une capacité …

👉 pour chaque ressource/capacité, je vous propose
une courte pratique de sophrologie.

Sophro-podcast

La sophrologie peut être un soutien efficace, pour apprendre à nous écouter, à accueillir et à répondre à nos besoins de la façon qui sera la plus efficiente pour nous.
Dans nos vies trépidantes, prendre le temps de nous écouter est un luxe, un cadeau que je veux t’aider à t’offrir.
Je suis Philippe de Philisophro et je vais te guider dans une pratique « découverte » qui va durer une dizaine de minutes.


👉10 minutes, juste pour toi

J’ai besoin d’être plus confiant

Lorsque je doute de mes capacités.
Lorsque je sens que le monde extérieur est hostile et insécure.
Lorsque je n’ai plus confiance en mon avenir.
. . .
J’ai besoin de me recentrer et de prendre soin de moi.
J’ai besoin de m’écouter.
J’ai besoin de retrouver de la détente et de la sécurité.
J’ai besoin de prendre du recul pour retrouver du positif dans le moment présent.
. . .

Mode d’emploi

  • Avoir 10 minutes de libre
  • S’installer confortablement dans un endroit calme
  • Se concentrer sur l’intention de la pratique (le besoin)
  • Répéter régulièrement la pratique
  • Noter à l’écrit chaque ressenti, chaque prise de conscience.
Si vous souhaitez partager cet article
          

19 réflexions sur « PODCAST besoin de confiance »

  1. Bonjour,
    C’est le mot « Liberté « qui m’a appelé à lire votre article.
    C’est clair, détaillé et bien structuré. Super 😁

    1. Bienvenue Mylène et Pascal. Merci pour vos commentaires qui m’encouragent à partager des ressources soutenantes pour déployer pleinement nos potentiels.
      À bientôt sur Sophrologie, du stress à la liberté ou etre-et-croitre.com !

    1. Merci Dieter pour ce commentaire, qui met en lumière l’intérêt de porter attention à la bienveillance de son entourage.
      Effectivement notre environnement proche influence nos croyances, nos pensées, nos paroles et nos actes.

    1. Bienvenue Titi Tahiti, et merci pour ton appréciation.
      Désolé pour le désagrément de la boîte de commentaire.
      Je travail à son amélioration.

  6. Bonjour Philippe,
    Merci pour cet article !
    Effectivement, relever des défis et challenges aide beaucoup pour gagner en confiance en soi, c’est presque un muscle !
    Cela dit, je pense qu’il faut bien définir ses objectifs, c’est-à-dire : (1) choisir des objectifs qui peuvent révéler notre plein potentiel, justement => et à ce titre, se libérer de ses croyances limitantes, qui peuvent nous mener sur des chemins qui ne sont pas les nôtres. Et (2) découper et séquencer ses objectifs pour qu’ils soient atteignables, sans quoi le découragement est de mise.
    En tous cas, c’est ma méthode personnelle pour y arriver 😊​
    Dans tous les cas, cela rejoint la connaissance de soi que tu évoques. On ne peut que commencer par là pour se changer soi et changer son rapport au monde !
    https://sohrologie-du-stress-a-la-liberte.fr/la-confiance-en-soi-pour-marcher-vers-son-plein-deploiement/

    1. Bienvenue Origami Mama !
      Merci pour tes apports, tes remarques et ton éclairage de cette notion tellement vaste de la confiance en soi.
      Au plaisir de te lire bientôt.

  7. Merci Philippe pour ce bel article sur la confiance en soi.
    C’est un sujet vraiment essentiel pour moi en tant que père notamment. Avoir confiance dans mon mode d’éducation, dans ce que je transmets et dans l’exemple que je donne à mes enfants. Cela nécessite une vraie introspection comme tu le dis et une réflexion personnelle sur ce que j’ai reçu de mon père également.
    Bonne continuation à toi.
    https://sohrologie-du-stress-a-la-liberte.fr/la-confiance-en-soi-pour-marcher-vers-son-plein-deploiement/

    1. Bienvenue Bertrand ! Merci pour ton commentaire.
      C’est vrai que la confiance en soi est un pilier important dans l’éducation de nos enfants. Autant pour les papas, les mamans et les enfants.
      Bon succès pour captainpapa.fr !

  9. Quel bonheur ces 10 minutes que l’on s’accorde.
    ça fait du bien, on se sent plus relax, plus zen.
    Merci pour ce moment 🙂

  10. J’aime beaucoup le principe des petites pratiques en podcast, c’est très utile et accessible à tous, en particuliers aux personnes qui pensent ne pas avoir le temps !

    1. Bienvenue Samantha,merci pour ton appréciation. C’est exactement ce que je voulais, des exercices courts, que l’on peut pratiquer au gré de nos besoins, dans les petits espaces de nos agendas, parfois bien remplis.

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