Bienvenue sur mon blog destinĂ© Ă promouvoir la Sophrologie ! [thrive_2step id=’31014′]
Votre cadeau est ici ! BONNE LECTURE ! 🙂 [/thrive_2step]
Ă€ chaque besoin, correspond une pratique !
La sophrologie, nous accompagne pour aller chercher les ressources au plus profond de nous.
Elle nous invite Ă©galement Ă nous relier Ă nos besoins et Ă tout ce qui se vit en nous.
Et Ă chacun de nos besoins, Ă nous d’y rĂ©pondre par une ressource, une compĂ©tence, une capacitĂ© …
👉 pour chaque ressource/capacité, je vous propose
une courte pratique de sophrologie.
Sophro-podcast
La sophrologie peut être un soutien efficace, pour apprendre à nous écouter, à accueillir et à répondre à nos besoins de la façon qui sera la plus efficiente pour nous.
Dans nos vies trĂ©pidantes, prendre le temps de nous Ă©couter est un luxe, un cadeau que je veux t’aider Ă t’offrir.
Je suis Philippe de Philisophro et je vais te guider dans une pratique « découverte » qui va durer une dizaine de minutes.
👉10 minutes, juste pour toi
J’ai besoin d’ĂŞtre plus connectĂ© Ă moi
Lorsque je m’Ă©parpille.
Lorsque mon attention et mon mental sont happés par le monde extérieur.
Lorsque j’ai besoin d’ĂŞtre plus intime avec moi-mĂŞme.
. . .
J’ai besoin de me recentrer.
J’ai besoin de m’Ă©couter.
J’ai besoin de me connecter Ă moi-mĂŞme.
. . .
Mode d’emploi
- Avoir 10 minutes de libre
- S’installer confortablement dans un endroit calme
- Se concentrer sur l’intention de la pratique (le besoin)
- Répéter régulièrement la pratique
- Noter Ă l’Ă©crit chaque ressenti, chaque prise de conscience.
Bonjour,
je ne sais pas si tu as dĂ©jĂ lu « l’estime de soi » de Christophe AndrĂ© et François Lelord. Super livre (bible) de l’estime de soi. La confiance en soi Ă©tant un pilier de l’estime de soi …avec la vision de soi et l’amour de soi 🙂
https://sohrologie-du-stress-a-la-liberte.fr/lestime-de-soi-ou-la-confiance-en-soi/
Bonjour Sarah !
Non, je n’ai pas lu le livre de Christophe AndrĂ© et François Lelord. SĂ»rement un Ă©clairage intĂ©ressant de ces notions.
Merci d’avoir partagĂ© ces ressources ici.
Merci de faire le point sur cette notion si importante !
https://sohrologie-du-stress-a-la-liberte.fr/lestime-de-soi-ou-la-confiance-en-soi/
Bienvenue Sara,
merci de faire vivre ce blog, par votre intérêt et vos commentaires.
J’espère amener de l’eau Ă ton moulin … de dĂ©veloppement personnel.
Merci beaucoup pour cet article ! Je n’avais pas vraiment fait la diffĂ©rence entre les deux avant cet article. Je comprends maintenant Ă quel point l’estime de soi est importante !
https://sohrologie-du-stress-a-la-liberte.fr/lestime-de-soi-ou-la-confiance-en-soi/
Bienvenue Edouard Le Minor, ce sont parfois des petits dĂ©tails qui nous permettent d’avancer vers notre plein dĂ©pliement.
Merci pour cet article qui permet d’en savoir plus sur l’estime de soi et de rĂ©flĂ©chir Ă la façon de la renforcer.
https://sohrologie-du-stress-a-la-liberte.fr/lestime-de-soi-ou-la-confiance-en-soi/
Bonjour Olivia,
et merci pour ton commentaire.
Cela m’encourage Ă continuer Ă semer des petits cailloux sur le chemin de l’Ă©panouissement.
Comme le Petit Poucet !
« L’amour et l’attention que j’ai reçus, étaient-ils conditionnés à mes comportements », dis-tu. Et je souscris pleinement.
https://sohrologie-du-stress-a-la-liberte.fr/lestime-de-soi-ou-la-confiance-en-soi/
Bienvenue Pascal et merci pour ton commentaire.
En effet, l’amour « conditionnel » est un système Ă©ducatif très courant dans nos sociĂ©tĂ©s.