Podcast pratique sophrologie

PODCAST besoin de confiance

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Podcast sophrologie confiance en soi

Bienvenue sur mon blog destinĂ© Ă  promouvoir la Sophrologie ! [thrive_2step id=’31014′]
Votre cadeau est ici ! BONNE LECTURE ! 🙂 [/thrive_2step]

À chaque besoin, correspond une pratique !

La sophrologie, nous accompagne pour aller chercher les ressources au plus profond de nous.

Elle nous invite Ă©galement Ă  nous relier Ă  nos besoins et Ă  tout ce qui se vit en nous.

Et Ă  chacun de nos besoins, Ă  nous d’y rĂ©pondre par une ressource, une compĂ©tence, une capacitĂ© …

👉 pour chaque ressource/capacitĂ©, je vous propose
une courte pratique de sophrologie.

Sophro-podcast

La sophrologie peut ĂȘtre un soutien efficace, pour apprendre Ă  nous Ă©couter, Ă  accueillir et Ă  rĂ©pondre Ă  nos besoins de la façon qui sera la plus efficiente pour nous.
Dans nos vies trĂ©pidantes, prendre le temps de nous Ă©couter est un luxe, un cadeau que je veux t’aider Ă  t’offrir.
Je suis Philippe de Philisophro et je vais te guider dans une pratique « découverte » qui va durer une dizaine de minutes.


👉10 minutes, juste pour toi

J’ai besoin d’ĂȘtre plus confiant

Lorsque je doute de mes capacités.
Lorsque je sens que le monde extérieur est hostile et insécure.
Lorsque je n’ai plus confiance en mon avenir.
. . .
J’ai besoin de me recentrer et de prendre soin de moi.
J’ai besoin de m’Ă©couter.
J’ai besoin de retrouver de la dĂ©tente et de la sĂ©curitĂ©.
J’ai besoin de prendre du recul pour retrouver du positif dans le moment prĂ©sent.
. . .

Mode d’emploi

  • Avoir 10 minutes de libre
  • S’installer confortablement dans un endroit calme
  • Se concentrer sur l’intention de la pratique (le besoin)
  • RĂ©pĂ©ter rĂ©guliĂšrement la pratique
  • Noter Ă  l’Ă©crit chaque ressenti, chaque prise de conscience.
Si vous souhaitez partager cet article
          

19 réflexions sur « PODCAST besoin de confiance »

  1. Bonjour,
    C’est le mot « LibertĂ© « qui m’a appelĂ© Ă  lire votre article.
    C’est clair, dĂ©taillĂ© et bien structurĂ©. Super 😁

    1. Bienvenue MylĂšne et Pascal. Merci pour vos commentaires qui m’encouragent Ă  partager des ressources soutenantes pour dĂ©ployer pleinement nos potentiels.
      À bientĂŽt sur Sophrologie, du stress Ă  la libertĂ© ou etre-et-croitre.com !

  2. Cet article donne des pistes concrĂštes et bienveillantes pour progresser sereinement vers son plein Ă©panouissement. Je retiens particuliĂšrement l’importance de l’environnement positif, car c’est en Ă©tant entourĂ© de personnes qui nous soutiennent que l’on peut prendre confiance et aller de l’avant. Un trĂšs bon article, plein d’espoir !
    https://sohrologie-du-stress-a-la-liberte.fr/la-confiance-en-soi-pour-marcher-vers-son-plein-deploiement/

    1. Merci Dieter pour ce commentaire, qui met en lumiĂšre l’intĂ©rĂȘt de porter attention Ă  la bienveillance de son entourage.
      Effectivement notre environnement proche influence nos croyances, nos pensées, nos paroles et nos actes.

    1. Bienvenue Titi Tahiti, et merci pour ton appréciation.
      Désolé pour le désagrément de la boßte de commentaire.
      Je travail à son amélioration.

  6. Bonjour Philippe,
    Merci pour cet article !
    Effectivement, relever des dĂ©fis et challenges aide beaucoup pour gagner en confiance en soi, c’est presque un muscle !
    Cela dit, je pense qu’il faut bien dĂ©finir ses objectifs, c’est-Ă -dire : (1) choisir des objectifs qui peuvent rĂ©vĂ©ler notre plein potentiel, justement => et Ă  ce titre, se libĂ©rer de ses croyances limitantes, qui peuvent nous mener sur des chemins qui ne sont pas les nĂŽtres. Et (2) dĂ©couper et sĂ©quencer ses objectifs pour qu’ils soient atteignables, sans quoi le dĂ©couragement est de mise.
    En tous cas, c’est ma mĂ©thode personnelle pour y arriver 😊​
    Dans tous les cas, cela rejoint la connaissance de soi que tu Ă©voques. On ne peut que commencer par lĂ  pour se changer soi et changer son rapport au monde !
    https://sohrologie-du-stress-a-la-liberte.fr/la-confiance-en-soi-pour-marcher-vers-son-plein-deploiement/

    1. Bienvenue Origami Mama !
      Merci pour tes apports, tes remarques et ton Ă©clairage de cette notion tellement vaste de la confiance en soi.
      Au plaisir de te lire bientĂŽt.

  7. Merci Philippe pour ce bel article sur la confiance en soi.
    C’est un sujet vraiment essentiel pour moi en tant que pĂšre notamment. Avoir confiance dans mon mode d’Ă©ducation, dans ce que je transmets et dans l’exemple que je donne Ă  mes enfants. Cela nĂ©cessite une vraie introspection comme tu le dis et une rĂ©flexion personnelle sur ce que j’ai reçu de mon pĂšre Ă©galement.
    Bonne continuation Ă  toi.
    https://sohrologie-du-stress-a-la-liberte.fr/la-confiance-en-soi-pour-marcher-vers-son-plein-deploiement/

    1. Bienvenue Bertrand ! Merci pour ton commentaire.
      C’est vrai que la confiance en soi est un pilier important dans l’Ă©ducation de nos enfants. Autant pour les papas, les mamans et les enfants.
      Bon succĂšs pour captainpapa.fr !

  9. Quel bonheur ces 10 minutes que l’on s’accorde.
    ça fait du bien, on se sent plus relax, plus zen.
    Merci pour ce moment 🙂

  10. J’aime beaucoup le principe des petites pratiques en podcast, c’est trĂšs utile et accessible Ă  tous, en particuliers aux personnes qui pensent ne pas avoir le temps !

    1. Bienvenue Samantha,merci pour ton apprĂ©ciation. C’est exactement ce que je voulais, des exercices courts, que l’on peut pratiquer au grĂ© de nos besoins, dans les petits espaces de nos agendas, parfois bien remplis.

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