Bienvenue sur mon blog destiné à promouvoir la Sophrologie ! [thrive_2step id=’31014′]
Votre cadeau est ici ! BONNE LECTURE ! 🙂 [/thrive_2step]

À chaque besoin, correspond une pratique !

La sophrologie, nous accompagne pour aller chercher les ressources au plus profond de nous.

Elle nous invite également à nous relier à nos besoins et à tout ce qui se vit en nous.

Et à chacun de nos besoins, à nous d’y répondre par une ressource, une compétence, une capacité …

👉 pour chaque ressource/capacité, je vous propose
une courte pratique de sophrologie.

Sophro-podcast

La sophrologie peut être un soutien efficace, pour apprendre à nous écouter, à accueillir et à répondre à nos besoins de la façon qui sera la plus efficiente pour nous.
Dans nos vies trépidantes, prendre le temps de nous écouter est un luxe, un cadeau que je veux t’aider à t’offrir.
Je suis Philippe de Philisophro et je vais te guider dans une pratique « découverte » qui va durer une dizaine de minutes.

👉10 minutes, juste pour toi

J’ai besoin de plus de détente

Lorsque je sens mon corps douloureux et contracté.
Lorsque mon attention et mon mental sont happés par le monde extérieur.
Lorsque j’ai besoin de prendre du temps pour moi. Pour me poser, pour me reposer, pour prendre du recul vis à vis de mes activités extérieures
. . .
J’ai besoin d’être détendu(e) physiquement.
J’ai besoin de relâcher des tensions physiques, émotionnelles et/ou mentales.
J’ai besoin de détendre mon esprit.
J’ai besoin d’une pause bien-être ou de récupération.
J’ai besoin de « couper » entre deux activités prenantes.
. . .

Mode d’emploi

• Avoir 10 minutes de libre
• S’installer confortablement dans un endroit calme
• Se concentrer sur l’intention de la pratique (le besoin)
• Répéter régulièrement la pratique
• Noter à l’écrit chaque ressenti, chaque prise de conscience.