Mes astuces pour appliquer nos bonnes résolutions en 2025

Pourquoi prendre des résolutions en 2025 ?
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C’est une tradition de se souhaiter « une bonne nouvelle annĂ©e ! » au mois de janvier.
Et vient traditionnellement avec ces voeux, l’envie, le besoin de prendre de « bonnes rĂ©solutions » pour cette annĂ©e qui commence. Entre le sentiment d’insatisfaction venant de l’annĂ©e Ă©coulĂ©e, et le dĂ©sir de vivre un Ă©panouissement encore plus intense dans l’annĂ©e Ă venir.
Mais comme pour toutes les coutumes et traditions culturelles, il est parfois nĂ©cessaire de s’arrĂŞter un instant, de prendre du recul et de ressentir si c’est vraiment bon pour nous. « Est-ce que ça va m’apporter plus de bonheur, et me porter vers la pleine expression de mon ĂŞtre ? »
L’heure des bilans
Il est vrai que la fin d’annĂ©e est une fin de cycle, avec son lot de bilans, conscients ou inconscients. Donc il peut paraĂ®tre naturel d’envisager des changements de vie, des ajustements dans notre quotidien pour que nos objectifs de bonheur et de plein Ă©panouissement soient encore mieux approchĂ©s.
C’est donc l’heure des «nouvelles rĂ©solutions», des « bonnes rĂ©solutions » pour marquer que l’on a pris en compte nos insatisfactions. Et que pour changer notre vĂ©cu, notre rĂ©alitĂ© quotidienne, il faut changer nos actions.
Car comme le disait Albert Einstein: « la folie est de se comporter de la mĂŞme manière et d’en attendre des rĂ©sultats diffĂ©rents ».
L’heure des bonnes rĂ©solutions
Ainsi la bonne rĂ©solution de la nouvelle annĂ©e, est le reflet de notre insatisfaction, et de notre volontĂ© d’y remĂ©dier. C’est la reconnaissance et la prise en compte de nos besoins et la rĂ©ponse que l’on souhaite y apporter.
Et je trouve que la sophrologie peut amener un Ă©clairage intĂ©ressant, car pour moi la sophrologie permet de mieux connaitre ses besoins et d’y apporter des rĂ©ponses adaptĂ©es les plus efficientes et efficaces pour nous.
Donc voici mon regard de sophrologue sur comment mettre tous les atouts de notre côté pour appliquer nos nouvelles résolutions en 2025
6 astuces pour tenir ses résolutions en 2025
Bien choisir ses résolutions
1- Une résolution qui a du sens pour nous
Le choix d’une rĂ©solution pour la nouvelle annĂ©e, doit d’abord ĂŞtre cohĂ©rent dans notre parcours. Cela prĂ©suppose que l’on a pris du recul sur sa vie et sur son parcours, que l’on a une vision claire d’oĂą on en est, et oĂą on veut aller.
(Au cas oĂą, voici un lien pour t’aider Ă dĂ©couvrir le sens de ta vie)
Et dans ce décor, de se demander si cette nouvelle résolution a du sens au regard de nos objectifs de vie.
2- Une résolution réaliste
Il convient aussi de se demander si cette nouvelle résolution tient compte de notre réalité. De notre situation familiale, personnelle, professionnelle. Si elle est adaptée à notre vie quotidienne, à notre environnement.
Car si un dĂ©sir de changement est fondĂ© sur un fantasme, ou sur un modèle extĂ©rieur, inadaptĂ© Ă notre rĂ©alitĂ© quotidienne, il est vouĂ© Ă nous mener Ă encore plus d’insatisfaction. Par exemple vouloir appliquer les principes de vie d’un moine Shaolin a un citadin occidental travaillant en entreprise dans un rythme social et Ă©conomique tellement Ă©loignĂ© de celle de ses guerriers orientaux.
3- Un ojectif atteignable
Enfin, Ă©valuez si cette nouvelle règle de vie, si cette nouvelle habitude est en rapport avec vos compĂ©tences. Car lorsque notre niveau d’exigence est dĂ©connectĂ© de nos capacitĂ©s physiques, intellectuelles, Ă©motionnelles, il risque de nous amener Ă vivre un sentiment d’Ă©chec. Une Ă©motion très dĂ©sagrĂ©able et qui sape la confiance et l’estime de soi. Veillons donc Ă ajuster notre rĂ©solution de nouvelle annĂ©e Ă notre juste niveau. Quitte Ă dĂ©couper notre objectif final en de multiples sous objectifs atteignables. Comme les barreaux d’une Ă©chelle qui nous mènera Ă la rĂ©alisation de notre dĂ©sir.
La bonne attitude face à nos résolutions
4- Avoir de la bienveillance
Je sais que la bienveillance est Ă la mode aujourd’hui et que cela peut paraĂ®tre inutile et bateau de l’Ă©voquer. Moi j’entends la bienveillance comme une attitude qui constate et accueille sans jugement ma situation actuelle. La « bonne rĂ©solution » de la « nouvelle annĂ©e » est lĂ pour amĂ©liorer notre quotidien. Donc il est d’abord essentiel d’avoir un regard objectif sur notre situation de dĂ©part et de porter un regard bienveillant, neutre, voire compatissant sur elle. Et ce type de regard et d’attitude pourra ĂŞtre portĂ© tout au long de l’annĂ©e, sur notre progression vers notre objectif.
Il est reconnu que la bienveillance qui nous amène Ă poser un regard positif sur quelqu’un ou quelque chose et beaucoup plus efficace et soutenant que de porter un regard jugeant, sĂ©vère et nĂ©gatif. Qui va souvent nous tirer vers le bas et nous Ă©loigner de nous-mĂŞme.
5- Avoir de la persévérance
La persévérance dans la bienveillance, voilà une des clés essentielles pour appliquer vos résolutions en 2025.
Pourtant la persĂ©vĂ©rance qui est la concentration sur nos objectifs, associĂ©e au passage Ă l’action, fait partie des grandes lacunes de nos sociĂ©tĂ©s. Le temps de concentration de la moyenne de la population est en baisse constante. Et le passage Ă l’action pour rĂ©aliser ses objectifs, ses rĂŞves et ses dĂ©sirs est encore très peu valorisĂ© aujourd’hui. Donc soyons opiniâtres, disciplinĂ©s et persĂ©vĂ©rants tout au long de l’annĂ©e.
6- Avoir de la souplesse
Avoir de la souplesse, « rester zen » est le meilleur moyen pour prendre du plaisir dans l’application de nos rĂ©solutions. La souplesse dans la persĂ©vĂ©rance, c’est respecter nos limites (avec bienveillance) et respecter nos capacitĂ©s.
La souplesse, c’est aussi se concentrer au quotidien plus sur notre volontĂ© d’amĂ©lioration que sur la rĂ©ussite ou non de nos objectifs. C’est la persĂ©vĂ©rance dans la bienveillance.
Voilà Bonne année 2025 à toutes et tous. Meilleurs voeux de réalisation de vos objectifs !!

Philippe de Philisophro
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Merci pour votre article qui dĂ©crypte bien ce que signifie la confiance en soi. J’ai hâte de lire les prochains articles sur le sujet.
https://sohrologie-du-stress-a-la-liberte.fr/la-confiance-en-soi-cest-quoi/
Bienvenue Sophie.
Merci pour l’intĂ©rĂŞt que tu portes Ă mon partage.
Au plaisir d’avoir un retour sur mes prochains articles.
Votre article sur la confiance en soi est très instructif et éclairant.
https://sohrologie-du-stress-a-la-liberte.fr/la-confiance-en-soi-cest-quoi/
Il aborde de manière approfondie ce que représente la confiance en soi, et comment elle influence notre vie quotidienne.
Vos explications sur les différents aspects de la confiance en soi, ainsi que les conseils pratiques pour la développer, sont particulièrement utiles.
Cette lecture offre un excellent aperçu sur l’importance de la confiance en soi et sur les moyens d’amĂ©liorer cette compĂ©tence essentielle.
Merci pour ce partage enrichissant !
Merci Dieter pour ce commentaire.
Cette approche de la confiance en soi, a beaucoup de sens pour moi.
Je me réjouis que cela soit utile et enrichissant pour mon audience.
En effet, le bilan 2023 est fait, il ne reste plus qu’Ă fixer ceux de 2024. Cela sera fait d’ici lundi prochain. En attendant, merci pour ces conseils prĂ©cieux et tous mes voeux pour cette nouvelle annĂ©e qui commence.
Merci Renan pour ton partage.
Tous mes vœux de succès pour 2024 !
Je ne me suis pas encore fixée de résolutions pour 2024, alors ton article sera aidant dans cette optique 🙂
Belle année 2024 !
Merci Dominique pour ton retour.
Meilleurs vœux pour cette nouvelle année !
Merci beaucoup pour cet article ! Je ne suis pas un grand adepte des résolutions mais je comprends que cela puisse être utile pour beaucoup. Cet article est justement parfait pour tout ceux qui aimerait être aider. Avoir des résolutions réalistes semble être le point le plus dur mais aussi important !
Bienvenue Édouard Le Minor. En effet, ces conseils s’adressent Ă ceux et celles qui sentent le besoin de prendre des rĂ©solutions pour la nouvelle annĂ©e. Pour les aider Ă rendre celles-ci efficaces. Et Ă©viter le sentiment d’Ă©chec, qui serait contre productif.
Merci pour tes remarques.
L’article « Objectif 2023 » sur sophrologie-du-stress-a-la-liberte.fr propose des perspectives intĂ©ressantes sur la prise de rĂ©solutions pour la nouvelle annĂ©e. Il met l’accent sur l’importance de choisir des rĂ©solutions significatives, rĂ©alistes et atteignables. L’auteur recommande de faire preuve de bienveillance, de persĂ©vĂ©rance et de flexibilitĂ© dans la poursuite de ces objectifs. L’approche sophrologique pour l’atteinte des rĂ©solutions est Ă©galement mise en avant, soulignant la nĂ©cessitĂ© de connaĂ®tre ses besoins et de trouver des rĂ©ponses adaptĂ©es.
Merci Dieter pour ce brillant résumé et ton appréciation.
Mes meilleurs vœux pour la nouvelle année !