La sophrologie pour se sentir vivant(e)

La sophrologie est une science, qui étudie entre autres notre relation à la vie, à l’existence.
La sophrologie m’invite aussi à accueillir les manifestations de la vie en moi, et à prendre soin de cette relation. L’entraînement dynamique du premier degré est une pratique qui me relie et me rappelle à tout ce qui se vit en moi. Elle me fait me sentir vivant.
Sophrologie, redécouvrir ce qui se vit en nous
Cet article participe à un événement interblogueurs
organisé par
Madame Shiitake
Laura nous challenge sur le thème suivant : « Partagez ce qui
vous fait vous sentir vivant ».
J’apprécie particulièrement ses recettes, vous pouvez aller tester
celles-ci, pour vous sentir vivants du côté de l’assiette :
=> Recette de bowl cake framboise, coco et chocolat
=> Recette de poisson cru au lait de coco

Aller à la rencontre de la vie en soi pour se sentir vivant(e)

Alfonso Caycedo, le fondateur de la sophrologie, a développé une pratique pour aller redécouvrir ce qui se vit en nous. Pour nous relier à ce monde intérieur, trop souvent ignoré et délaissé. Cet univers intérieur subtil, où se manifeste la vie dans toutes ses dimensions.

Cette pratique, qu’il a nommée RD1 (Relaxation Dynamique du premier degré / ou entraînement dynamique du premier degré), nous invite à nous mettre à l’écoute, à ressentir toutes les manifestations de la vie en nous.

Voici la pratique : « Allons à la rencontre de la vie en nous »

Stimuler les manifestations de la vie en soi pour se sentir encore plus vivant(e)

Cette première pratique est un exercice d’accueil. C’est souvent par là que commence l’aventure sophrologique.
Ensuite, après avoir découvert les sensations présentes ou non dans notre corps, nous allons pouvoir choisir de les activer ou de les diffuser. C’est une phase de choix et de développement.
Je vous propose une seconde pratique qui me fait sentir encore plus vivant.

Voici la pratique : « Activons les sensations de la vie en nous »

Voici un audio qui peut être une aide pour cette pratique

Vers une relation naturelle à l’existence pour se sentir mieux vivant(e)

La sophrologie, comme beaucoup d’autres disciplines de déploiement personnel, considère que la première dimension à explorer est soi-même. Qu’est-ce qui se passe à l’intérieur de mon corps ? Qu’est-ce qu’il se passe dans mon être ? Quelles sont les informations précieuses que je peux y récolter ? Comment je peux m’en servir pour faire des choix plus judicieux dans ma vie ?
Cette connaissance intime de nous-même, permet de nous projeter dans le monde extérieur, avec plus de confiance, plus d’assurance, plus d’ouverture, plus de curiosité et plus de sérénité. Il s’agit là d’une deuxième dimension à explorer, la relation que l’on a à notre environnement, à notre entourage.
Et enfin, le troisième thème d’exploration est notre relation à l’existence. Notre relation au temps, au sens de la vie …etc…

Voilà ce que j’avais envie de vous partager, comment la sophrologie me permet de me sentir vivant.
J’espère que vous avez pu trouver dans ces lignes un éclairage particulier ou des ressources pour avancer toujours et encore sur votre chemin de plein déploiement.

Un être se déploie

Philippe de Philisophro

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