Bienvenue sur mon blog destiné à promouvoir la Sophrologie ! [thrive_2step id=’31014′]
Votre cadeau est ici ! BONNE LECTURE ! 🙂 [/thrive_2step]

À chaque besoin, correspond une pratique !

La sophrologie, nous accompagne pour aller chercher les ressources au plus profond de nous.

Elle nous invite également à nous relier à nos besoins et à tout ce qui se vit en nous.

Et à chacun de nos besoins, à nous d’y répondre par une ressource, une compétence, une capacité …

👉 pour chaque ressource/capacité, je vous propose
une courte pratique de sophrologie.

Sophro-podcast

La sophrologie peut être un soutien efficace, pour apprendre à nous écouter, à accueillir et à répondre à nos besoins de la façon qui sera la plus efficiente pour nous.
Dans nos vies trépidantes, prendre le temps de nous écouter est un luxe, un cadeau que je veux t’aider à t’offrir.
Je suis Philippe de Philisophro et je vais te guider dans une pratique « découverte » qui va durer une dizaine de minutes.

👉10 minutes, juste pour toi

J’ai besoin d’être plus confiant

Lorsque je doute de mes capacités.
Lorsque je sens que le monde extérieur est hostile et insécure.
Lorsque je n’ai plus confiance en mon avenir.
. . .
J’ai besoin de me recentrer et de prendre soin de moi.
J’ai besoin de m’écouter.
J’ai besoin de retrouver de la détente et de la sécurité.
J’ai besoin de prendre du recul pour retrouver du positif dans le moment présent.
. . .

Mode d’emploi

• Avoir 10 minutes de libre
• S’installer confortablement dans un endroit calme
• Se concentrer sur l’intention de la pratique (le besoin)
• Répéter régulièrement la pratique
• Noter à l’écrit chaque ressenti, chaque prise de conscience.