Bienvenue sur mon blog destiné à promouvoir la Sophrologie ! [thrive_2step id=’31014′]
Votre cadeau est ici ! BONNE LECTURE ! 🙂 [/thrive_2step]
Savez-vous ce que fait notre corps et tout notre être lorsqu’ils ont peur ?
Ils se tendent, ils se replient, ils se ferment, ils se méfient, ils se mettent en mode « défense ».
Ils sortent les griffes et les dents prêt à réagir, ils se mettent en mode « animal sauvage »
Aucune communication n’est possible, aucun raisonnement ne leur est accessible.
C’est très utile en cas de menace réelle. Mais dans nos sociétés et nos comportements parfois insécurisants, c’est un fonctionnement devenu courant et complètement dysfonctionnel.
Cette mini-pratique va vous aider à remettre de l’ouverture, de la souplesse, de la collaboration, de la détente et de la bienveillance dans votre quotidien.
Faire confiance, c’est faire le pari du bien, du mieux et du positif.
Alors, vous êtes prêt(e)s à essayer ?
À chaque besoin, correspond une pratique !
La sophrologie, nous accompagne pour aller chercher les ressources au plus profond de nous.
Elle nous invite également à nous relier à nos besoins et à tout ce qui se vit en nous.
Et à chacun de nos besoins, à nous d’y répondre par une ressource, une compétence, une capacité …
👉 pour chaque ressource/capacité, je vous propose
une courte pratique de sophrologie.
Sophro-podcast
La sophrologie peut être un soutien efficace, pour apprendre à nous écouter, à accueillir et à répondre à nos besoins de la façon qui sera la plus efficiente pour nous.
Dans nos vies trépidantes, prendre le temps de nous écouter est un luxe, un cadeau que je veux t’aider à t’offrir.
Je suis Philippe de Philisophro et je vais te guider dans une pratique « découverte » qui va durer une dizaine de minutes.
👉10 minutes, juste pour toi
J’ai besoin d’être plus confiant
Lorsque je doute de mes capacités.
Lorsque je sens que le monde extérieur est hostile et insécure.
Lorsque je n’ai plus confiance en mon avenir.
. . .
J’ai besoin de me recentrer et de prendre soin de moi.
J’ai besoin de m’écouter.
J’ai besoin de retrouver de la détente et de la sécurité.
J’ai besoin de prendre du recul pour retrouver du positif dans le moment présent.
. . .
Mode d’emploi
- Avoir 10 minutes de libre
- S’installer confortablement dans un endroit calme
- Se concentrer sur l’intention de la pratique (le besoin)
- Répéter régulièrement la pratique
- Noter à l’écrit chaque ressenti, chaque prise de conscience.