Bienvenue sur mon blog destiné à promouvoir la Sophrologie !
Votre cadeau est ici ! BONNE LECTURE ! 🙂
À chaque besoin, correspond une pratique !
La sophrologie, nous accompagne pour aller chercher les ressources au plus profond de nous.
Elle nous invite également à nous relier à nos besoins et à tout ce qui se vit en nous.
Et à chacun de nos besoins, à nous d’y répondre par une ressource, une compétence, une capacité …
👉 pour chaque ressource/capacité, je vous propose
une courte pratique de sophrologie.
Sophro-podcast
La sophrologie peut être un soutien efficace, pour apprendre à nous écouter, à accueillir et à répondre à nos besoins de la façon qui sera la plus efficiente pour nous.
Dans nos vies trépidantes, prendre le temps de nous écouter est un luxe, un cadeau que je veux t’aider à t’offrir.
Je suis Philippe de Philisophro et je vais te guider dans une pratique « découverte » qui va durer une dizaine de minutes.
👉10 minutes, juste pour toi
J’ai besoin d’accueillir et d’écouter ma tristesse
Lorsque je sens que je perds le contrôle de mes émotions.
Lorsque je sens en moi la tristesse de plus en plus présente
Lorsque je me sens débordé par ma vie quotidienne.
. . .
J’ai besoin de me reconnecter à mon corps et au moment présent.
J’ai besoin de me recentrer et de prendre soin de moi.
J’ai besoin de m’écouter.
J’ai besoin de retrouver de la paix et de la sérénité.
J’ai besoin de prendre du recul pour retrouver du positif dans le moment présent.
J’ai besoin de tourner mon regard vers l’intérieur.
J’ai besoin de retourner à l’essentiel et de retrouver du sens dans mon quotidien.
. . .
Mode d’emploi
- Avoir 10 minutes de libre
- S’installer confortablement dans un endroit calme
- Se concentrer sur l’intention de la pratique (le besoin)
- Répéter régulièrement la pratique
- Noter à l’écrit chaque ressenti, chaque prise de conscience.
👉 Besoin d’aide pour intégrer la sophrologie dans mon quotidien ? ✅
Merci Philippe pour ce moment avec moi-même, mon corps, mes sensations, mes émotions… J’accueille ma vulnérabilité et je perçois mon authenticité. Un cadeau à s’offrir tous les jours !!
Bienvenue Cynthia ! Merci pour tes appréciations et ton soutien à mes propositions. Au plaisir de visiter ton site.
Ca m’a fait beaucoup de bien d’écouter ce podcast et de m’écouter par la meme occasion. Merci
Merci Aurélie, pour ce retour positif et encourageant.
Merci infiniment Philippe pour ce podcast accès sur la tristesse ✨ Je pense qu’il s’agit d’un sujet trop souvent mis en veilleuse, alors que cette émotion certes pas très confortable constitue un véritable guide pour retrouver notre bien-être et notre paix intérieur. J’ai grandi dans une famille où on se dévouait corps et âme au travail, où le quotidien ne laissait pas de place à l’écoute de ses émotions et j’ai en partie souffert de cela. Aujourd’hui, comme tu le dis si bien dans ton podcast, la clé est d’accueillir, que ce soit la tristesse qui fait l’objet du podcast ici ou autre 🍀 Ta voix est posée et apaisante et cela nous transporte vers un sentiment de sérénité 😊
Bienvenue Camille. Je suis touché par ton partage. Je vois que tu as fait un beau chemin de conscience sur tes émotions.
Merci pour ton commentaire.
Merci pour cet épisode qui tombait bien car je me suis réveillée triste sans bien savoir pourquoi. Cet épisode m’a aidé à écouter mon ressenti et à mieux le comprendre.
Bienvenue Sara ! Merci pour ton partage et ton commentaire. De tout cœur avec toi.