Mes astuces pour appliquer nos bonnes résolutions en 2024

Pourquoi prendre des résolutions en 2024 ?

Bienvenue sur mon blog destiné à promouvoir la Sophrologie ! Votre cadeau est ici !BONNE LECTURE ! 🙂

C’est une tradition de se souhaiter « une bonne nouvelle année ! » au mois de janvier.
Et vient traditionnellement avec ces voeux, l’envie, le besoin de prendre de « bonnes résolutions » pour cette année qui commence. Entre le sentiment d’insatisfaction venant de l’année écoulée, et le désir de vivre un épanouissement encore plus intense dans l’année à venir.
Mais comme pour toutes les coutumes et traditions culturelles, il est parfois nécessaire de s’arrêter un instant, de prendre du recul et de ressentir si c’est vraiment bon pour nous. « Est-ce que ça va m’apporter plus de bonheur, et me porter vers la pleine expression de mon être ? »

L’heure des bilans

Il est vrai que la fin d’année est une fin de cycle, avec son lot de bilans, conscients ou inconscients. Donc il peut paraître naturel d’envisager des changements de vie, des ajustements dans notre quotidien pour que nos objectifs de bonheur et de plein épanouissement soient encore mieux approchés.
C’est donc l’heure des «nouvelles résolutions», des « bonnes résolutions » pour marquer que l’on a pris en compte nos insatisfactions. Et que pour changer notre vécu, notre réalité quotidienne, il faut changer nos actions.
Car comme le disait Albert Einstein: « la folie est de se comporter de la même manière et d’en attendre des résultats différents ».

L’heure des bonnes résolutions

Ainsi la bonne résolution de la nouvelle année, est le reflet de notre insatisfaction, et de notre volonté d’y remédier. C’est la reconnaissance et la prise en compte de nos besoins et la réponse que l’on souhaite y apporter.
Et je trouve que la sophrologie peut amener un éclairage intéressant, car pour moi la sophrologie permet de mieux connaitre ses besoins et d’y apporter des réponses adaptées les plus efficientes et efficaces pour nous.

Donc voici mon regard de sophrologue sur comment mettre tous les atouts de votre côté pour appliquer vos nouvelles résolutions en 2023

6 astuces pour tenir ses résolutions en 2024

Bien choisir ses résolutions

1- Une résolution qui a du sens pour nous
Le choix d’une résolution pour la nouvelle année, doit d’abord être cohérent dans notre parcours. Cela présuppose que l’on a pris du recul sur sa vie et sur son parcours, que l’on a une vision claire d’où on en est, et où on veut aller.
(Au cas où, voici un lien pour t’aider à découvrir le sens de ta vie)
Et dans ce décor, de se demander si cette nouvelle résolution a du sens au regard de nos objectifs de vie.

2- Une résolution réaliste
Il convient aussi de se demander si cette nouvelle résolution tient compte de notre réalité. De notre situation familiale, personnelle, professionnelle. Si elle est adaptée à notre vie quotidienne, à notre environnement.
Car si un désir de changement est fondé sur un fantasme, ou sur un modèle extérieur, inadapté à notre réalité quotidienne, il est voué à nous mener à encore plus d’insatisfaction. Par exemple vouloir appliquer les principes de vie d’un moine Shaolin a un citadin occidental travaillant en entreprise dans un rythme social et économique tellement éloigné de celle de ses guerriers orientaux.

3- Un ojectif atteignable
Enfin, évaluez si cette nouvelle règle de vie, si cette nouvelle habitude est en rapport avec vos compétences. Car lorsque notre niveau d’exigence est déconnecté de nos capacités physiques, intellectuelles, émotionnelles, il risque de nous amener à vivre un sentiment d’échec. Une émotion très désagréable et qui sape la confiance et l’estime de soi. Veillons donc à ajuster notre résolution de nouvelle année à notre juste niveau. Quitte à découper notre objectif final en de multiples sous objectifs atteignables. Comme les barreaux d’une échelle qui nous mènera à la réalisation de notre désir.

La bonne attitude face à nos résolutions

4- Avoir de la bienveillance
Je sais que la bienveillance est à la mode aujourd’hui et que cela peut paraître inutile et bateau de l’évoquer. Moi j’entends la bienveillance comme une attitude qui constate et accueille sans jugement ma situation actuelle. La « bonne résolution » de la « nouvelle année » est là pour améliorer notre quotidien. Donc il est d’abord essentiel d’avoir un regard objectif sur notre situation de départ et de porter un regard bienveillant, neutre, voire compatissant sur elle. Et ce type de regard et d’attitude pourra être porté tout au long de l’année, sur notre progression vers notre objectif.
Il est reconnu que la bienveillance qui nous amène à poser un regard positif sur quelqu’un ou quelque chose et beaucoup plus efficace et soutenant que de porter un regard jugeant, sévère et négatif. Qui va souvent nous tirer vers le bas et nous éloigner de nous-même.

5- Avoir de la persévérance
La persévérance dans la bienveillance, voilà une des clés essentielles pour appliquer vos résolutions en 2024.
Pourtant la persévérance qui est la concentration sur nos objectifs, associée au passage à l’action, fait partie des grandes lacunes de nos sociétés. Le temps de concentration de la moyenne de la population est en baisse constante. Et le passage à l’action pour réaliser ses objectifs, ses rêves et ses désirs est encore très peu valorisé aujourd’hui. Donc soyons opiniâtres, disciplinés et persévérants tout au long de l’année.

6- Avoir de la souplesse

Avoir de la souplesse, « rester zen » est le meilleur moyen pour prendre du plaisir dans l’application de nos résolutions. La souplesse dans la persévérance, c’est respecter nos limites (avec bienveillance) et respecter nos capacités.
La souplesse, c’est aussi se concentrer au quotidien plus sur notre volonté d’amélioration que sur la réussite ou non de nos objectifs. C’est la persévérance dans la bienveillance.

Voilà Bonne année 2024 à toutes et tous. Meilleurs voeux de réalisation de vos objectifs !!