Bienvenue sur mon blog

dédié à la sophrologie 

au service de notre déploiement personnel

Un espace de partage, de réflexion, d’accueil,  de transformation au service de notre liberté

Un espace où je veux vous accueillir, où chacun(e) peut s’accueillir comme il (elle) est

et affirmer un désir de libération et d’expansion …

Philisophro

Bienvenue sur mon blog destiné à promouvoir la Sophrologie ! Votre cadeau est ici ! BONNE LECTURE ! 🙂

La sophrologie

Comment définir la sophrologie ?

Ce que je trouve fascinant dans la sophrologie, c’est (entre autres) son caractère indéfinissable.

C’est la difficulté que nous avons à cerner, à enfermer cette pratique, cette discipline dans des concepts intellectuels.

Alfonso Caycedo (fondateur de la sophrologie dans les années 50) travaillait en neuropsychiatrie. Il est parti de l’hypothèse que les troubles mentaux de ses patients venaient d’une altération de leur conscience, de leurs capacités de conscience.

Rester zen

3 habitudes pour rester zen

Comment évaluer notre niveau de stress au quotidien ?

• Pourquoi est-ce important de rester zen ? Est-ce que l’on est tous stressés ? Est-ce naturel de stresser ? Quel est mon niveau de stress ?

Un sophrologue

Qu’est-ce qu’un sophrologue ?

Pour moi c’est un professionnel de l’accompagnement.

Il y a évidemment plusieurs courants en sophrologie, mais il est généralement admis qu’un sophrologue n’est ni un thérapeute, ni un coach.

Sophrologie et médecine douce

La Sophrologie est-elle une médecine douce ?

Comme nous l’avons déjà vu, la sophrologie est une science qui étudie « l’esprit en paix » ou « l’âme en harmonie ». Quoi de plus doux comme médecine ?
A ce titre, elle peut apporter des connaissances utiles (une démarche, des outils …) pour aider l’être humain à cheminer vers son plein accomplissement, donc sa pleine santé

formation en sophrologie

Quelle formation pour exercer la sophrologie ?

Cet article fait suite à mon post La sophrologie est-elle une médecine douce ?
Dans lequel je relaie l’appel de plusieurs acteurs majeurs de la santé pour une médecine et une santé intégratives.
Cette tribune est une reconnaissance de l’utilité et de la pertinence des médecines alternatives et de la sophrologie dans le parcours thérapeutique.
Dans cet article du JDD, les aut(rices)eurs appellent à une structuration et à une meilleure règlementation de toutes ces disciplines parallèles et complémentaires.
D’où ma question « quelle formation pour exercer la sophrologie ? ». Et plus largement, quelles pourraient être les exigences d’un cadre réglementaire pour l’exercice de la sophrologie auprès du public ?

• Un règlement intérieur clair
• Un code de déontologie
• Un cursus de formation minimum
• etc …

Objectif 2024

Mes astuces pour appliquer vos bonnes résolutions en 2024

Pourquoi prendre des résolutions en 2024 ?

C’est une tradition de se souhaiter « une bonne nouvelle année ! » au mois de janvier.
Et vient traditionnellement avec ces voeux, l’envie, le besoin de prendre de « bonnes résolutions » pour cette année qui commence. Entre le sentiment d’insatisfaction venant de

Sophrologie: le sport c’est la vie.

Lettre à mon neveu : pourquoi j’aime Jokovic …

L’autre jour, j’échangeais avec mon neveu de 23 ans, sportif de hauts niveaux, devant un match de tennis.
Et je me suis surpris à lui dire : « J’apprécie

Sophrologie et développement personnel

Au gré de mes rencontres personnelles ou professionnelles, cette question revient inévitablement : Qu’est-ce que la sophrologie ?
Sous un angle étymologique, c’est une science qui a la prétention, et …

La sophrologie et les arts internes orientaux

Il semble à priori n’y avoir que peu de liens entre la sophrologie, discipline occidentale récente élaborée par le professeur Alfonso Caycedo dans les années 50 et les pratiques millénaires issues des philosophies orientales… Quel serait l’art externe de la sophrologie ?
Je trouve que c’est une question intéressante, car elle met en lumière l’utilité et le côté ancré de la sophrologie. Car pour moi, si la sophrologie …

Voici mes 3 routines bien-être qui ont changé ma vie

La vie nous donne tellement d’occasions de nous stimuler, de nous mettre dans l’inconfort, que je trouve important, voire primordial d’avoir des routines personnelles éprouvées, qui nous ramènent dans le calme intérieur, dans la paix et l’équilibre.
Ma première routine concerne la santé …

Les trois livres qui ont changé ma vie

J’ai le plaisir de vous présenter trois livres qui ont impacté ma vie, mon parcours, ma vision du monde et ma conscience.

• La sophrologie, mobiliser ses ressources pour s’épanouir
• Le futur de l’amour
  Le pouvoir de l’âme dans les relations intimes
• Le corps au cœur de l’Homme

Je vois les livres comme des voyages intérieurs, d’où l’on ne revient jamais totalement identique.
L’auteur en général nous emmène dans des univers, des réflexions et des expériences qui lui sont propres, et qu’il nous partage. Il ou elle, nous propose de l’accompagner à travers …

Rêver sa vie ou vivre ses rêves ?

« Rêver sa vie ou vivre ses rêves »,
fait référence à une maxime célèbre attribuée à Antoine de St Exupéry« Fais de ta vie un rêve, et d’un rêve, une réalité. »Quelle différence y-a-t-il pour vous, entre une personne qui rêve sa vie et une personne qui vit ses rêves ?
Peut-être y en a-t-il une qui fait l’expérience de ses rêves dans sa tête, dans son imaginaire …

La sophrologie et les clés de la transformation positive

Vivre nos rêves les plus fous, atteindre les objectifs qui nous tiennent le plus à cœur…Tout ceci nécessite souvent d’opérer des transformations profondes et positives en nous-même.Quel peut être le chemin ?
Quelle voie suivre ?

Le stress, c’est quoi ? (1/5)

C’est quoi le stress ?
Voici le premier article autour de la notion de stress. (1/5)
Le stress est devenu une préoccupation centrale dans la société actuelle.
On peut trouver l’expression de ces méfaits dans tous les secteurs d’activité, tous les domaines de notre vie privée, et parmi toutes les tranches d’âge.

Suis-je touché(e) par le stress ? (2/5)

« Suis-je touché(e) par le stress ? » (2/5)
C’est une question que beaucoup de gens se posent. Et il est légitime et important de s’interroger.
Mais c’est une question à laquelle il faut répondre avec attention et prudence.Cet article fait suite à « le stress c’est quoi ?» (1/5)

Vaincre le stress ? (3/5)

Faut-il vaincre le stress ? (3/5)
La sophrologie propose plutôt des pistes pour cheminer sur la connaissance de nos états de stress et les moyens d’en avoir une meilleure maîtrise.

Le stress, quelles conséquences sur ma santé ? (4/5)

Le stress, lorsqu’il est chronique, peut impacter la santé de façon importante.
Le stress crée un déséquilibre dans le fonctionnement de l’organisme. À long terme, il ne peut être sans conséquence sur notre santé.

Le stress est partout ?

La réaction de stress est présente dans tout organisme vivant. C’est la manifestation de sa capacité d’adaptation à son milieu extérieur. Nous allons voir que le stress est effectivement partout !

Les 3 croyances ou mantras qui ont changé ma vie

On parle souvent de croyances limitantes. Il est vrai que notre parcours, notre société et notre mode de vie, ont généré, pour la plupart d’entre-nous, des pensées limitantes.
Cela peut être des croyances tellement puissantes et profondes, qu’elles conditionnent complètement notre vie, nos pensées et nos choix.

Ebook « la magie de Noël »

Voyons les cadeaux ressources que le Père Noël nous apporte pour que l’année qui s’avance soit plus sereine, plus joyeuse, plus puissante.

La confiance en soi, c’est quoi ?

La confiance en soi est une vertu très recherchée de nos jours.
Et le manque de confiance en soi est généralement mal venu et vu comme une faiblesse.
Je dirais qu’il y a aujourd’hui, comme un culte de la confiance inébranlable et inconditionnelle en soi.
Et ce culte conduit souvent à une course à la performance et à la perfection.
Mais quelle connaissance avons-nous de cette notion de confiance en soi ?

PODCAST connexion à soi

Lorsque je m’éparpille.
Lorsque mon attention et mon mental sont happés par le monde extérieur.
Lorsque j’ai besoin d’être plus intime avec moi-même.
. . .
J’ai besoin de me recentrer.
J’ai besoin de m’écouter.
J’ai besoin de me connecter à moi-même.