Bienvenue sur mon blog destiné à promouvoir la Sophrologie ! [thrive_2step id=’31014′]
Votre cadeau est ici ! BONNE LECTURE ! 🙂 [/thrive_2step]

À chaque besoin, correspond une pratique !

La sophrologie, nous accompagne pour aller chercher les ressources au plus profond de nous.

Elle nous invite également à nous relier à nos besoins et à tout ce qui se vit en nous.

Et à chacun de nos besoins, à nous d’y répondre par une ressource, une compétence, une capacité …

👉 pour chaque ressource/capacité, je vous propose
une courte pratique de sophrologie.

Sophro-podcast

La sophrologie peut être un soutien efficace, pour apprendre à nous écouter, à accueillir et à répondre à nos besoins de la façon qui sera la plus efficiente pour nous.
Dans nos vies trépidantes, prendre le temps de nous écouter est un luxe, un cadeau que je veux t’aider à t’offrir.
Je suis Philippe de Philisophro et je vais te guider dans une pratique « découverte » qui va durer une dizaine de minutes.

👉10 minutes, juste pour toi

J’ai besoin d’écouter ma colère

Lorsque je sens que je perds le contrôle de mes émotions.
Lorsque je sens que l’expression de mes émotions, n’est pas saine ni efficace.
Lorsque mes réactions me débordent.
. . .
J’ai besoin de me recentrer et de prendre soin de moi.
J’ai besoin de m’écouter.
J’ai besoin de retrouver de la paix et de la sérénité.
J’ai besoin de prendre du recul pour retrouver du positif dans le moment présent.
J’ai besoin de tourner mon regard vers l’intérieur.
J’ai besoin de prendre de la hauteur.
. . .

Mode d’emploi

• Avoir 10 minutes de libre
• S’installer confortablement dans un endroit calme
• Se concentrer sur l’intention de la pratique (le besoin)
• Répéter régulièrement la pratique
• Noter à l’écrit chaque ressenti, chaque prise de conscience.

👉 Besoin d’aide pour intégrer la sophrologie dans mon quotidien ? ✅

PODCAST : Besoin d’écouter ma colère