Bienvenue sur mon blog destiné à promouvoir la Sophrologie ! [thrive_2step id=’31014′]
Votre cadeau est ici ! BONNE LECTURE ! 🙂 [/thrive_2step]
Vous savez ce que ça veut dire « vivre la tête dans le guidon » ?
C’est vivre replié sur son quotidien, sans regarder la route et pouvoir diriger et anticiper les opportunités, les obstacles et les changements de direction.
C’est ne pas profiter des paysages et de notre entourage. Avec cette mini-pratique, vous allez avoir l’opportunité de prendre du recul, de relativiser les événements, de faire baisser l’intensité des émotions, de comprendre le sens de votre parcours et d’en ajuster la trajectoire. Vous allez pouvoir apprécier votre parcours et partager avec vos proches. Ces podcasts sont des entraînements à répéter régulièrement, autant que possible. Dix minutes, juste pour votre bien !
À chaque besoin, correspond une pratique !
La sophrologie, nous accompagne pour aller chercher les ressources au plus profond de nous.
Elle nous invite également à nous relier à nos besoins et à tout ce qui se vit en nous.
Et à chacun de nos besoins, à nous d’y répondre par une ressource, une compétence, une capacité …
👉 pour chaque ressource/capacité, je vous propose
une courte pratique de sophrologie.
Sophro-podcast
La sophrologie peut être un soutien efficace, pour apprendre à nous écouter, à accueillir et à répondre à nos besoins de la façon qui sera la plus efficiente pour nous.
Dans nos vies trépidantes, prendre le temps de nous écouter est un luxe, un cadeau que je veux t’aider à t’offrir.
Je suis Philippe de Philisophro et je vais te guider dans une pratique « découverte » qui va durer une dizaine de minutes.
👉10 minutes, juste pour toi
J’ai besoin de prendre du recul sur mon vécu
Lorsque je sens que je perds le contrôle de mes émotions.
Lorsque je me sens à cran et impuissant(e).
Lorsque je me sens débordé par ma vie quotidienne.
Lorsque je ne vois plus que le négatif dans l’instant présent.
Lorsque je me sens démotivé et fatigué.
Lorsque je me sens emporté malgré moi par mes routines quotidiennes.
. . .
J’ai besoin de me reconnecter à mon corps et au moment présent.
J’ai besoin de me recentrer et de prendre soin de moi.
J’ai besoin de m’écouter.
J’ai besoin de retrouver de la paix et de la sérénité.
J’ai besoin de prendre du recul pour retrouver du positif dans le moment présent.
J’ai besoin de calme et de légèreté. Pour redevenir zen
J’ai besoin de faire une pause pour retourner à l’essentiel.
J’ai besoin de développer ma qualité de conscience.
J’ai besoin de trouver plus de sens dans mon quotidien.
. . .
Mode d’emploi
- Avoir 10 minutes de libre
- S’installer confortablement dans un endroit calme
- Se concentrer sur l’intention de la pratique (le besoin)
- Répéter régulièrement la pratique
- Noter à l’écrit chaque ressenti, chaque prise de conscience.
👉 Besoin d’aide pour intégrer la sophrologie dans mon quotidien ? ✅