Archives des Podcast - Page 3 sur 13 - Aujourd'hui🔑 je commence mon chemin 🛕 vers la liberté 💫

Bienvenue sur mon blog destiné à promouvoir la Sophrologie ! [thrive_2step id=’31014′]
Votre cadeau est ici ! BONNE LECTURE ! 🙂 [/thrive_2step]

À chaque besoin, correspond une pratique !

La sophrologie, nous accompagne pour aller chercher les ressources au plus profond de nous.

Elle nous invite également à nous relier à nos besoins et à tout ce qui se vit en nous.

Et à chacun de nos besoins, à nous d’y répondre par une ressource, une compétence, une capacité …

👉 pour chaque ressource/capacité, je vous propose
une courte pratique de sophrologie.

Sophro-podcast

La sophrologie peut être un soutien efficace, pour apprendre à nous écouter, à accueillir et à répondre à nos besoins de la façon qui sera la plus efficiente pour nous.
Dans nos vies trépidantes, prendre le temps de nous écouter est un luxe, un cadeau que je veux t’aider à t’offrir.
Je suis Philippe de Philisophro et je vais te guider dans une pratique « découverte » qui va durer une dizaine de minutes.

👉10 minutes, juste pour toi

J’ai besoin de repos et d’une meilleure qualité de sommeil

Lorsque je me sens fatigué(e).
Lorsque j’ai un défi exigeant physiquement, intellectuellement ou émotionnellement à relever.
Lorsque je ne me sens pas le courage d’accomplir mes activités quotidiennes.
Lorsque je ressens beaucoup d’inconfort et de négativité dans l’instant présent.
Lorsque je me sens dévalorisé(e), démotivé(e) et fatigué(e).
Lorsque je me sens noyé(e) sous les responsabilités ou les exigences de performance.

. . .
J’ai besoin de me reconnecter à mon corps et au moment présent.
J’ai besoin de me recentrer et de prendre soin de moi.
J’ai besoin de trouver de l’énergie, pour déployer mon être.
J’ai besoin de retrouver de la paix et de la sérénité.
J’ai besoin de retrouver du positif dans mes activités quotidiennes.
J’ai besoin de redevenir zen
J’ai besoin de faire une pause.
J’ai besoin d’avoir une meilleure qualité de sommeil.
. . .