Bienvenue sur mon blog destiné à promouvoir la Sophrologie ! [thrive_2step id=’31014′]
Votre cadeau est ici ! BONNE LECTURE ! 🙂 [/thrive_2step]

À chaque besoin, correspond une pratique !

La sophrologie, nous accompagne pour aller chercher les ressources au plus profond de nous.

Elle nous invite également à nous relier à nos besoins et à tout ce qui se vit en nous.

Et à chacun de nos besoins, à nous d’y répondre par une ressource, une compétence, une capacité …

👉 pour chaque ressource/capacité, je vous propose
une courte pratique de sophrologie.

Sophro-podcast

La sophrologie peut être un soutien efficace, pour apprendre à nous écouter, à accueillir et à répondre à nos besoins de la façon qui sera la plus efficiente pour nous.
Dans nos vies trépidantes, prendre le temps de nous écouter est un luxe, un cadeau que je veux t’aider à t’offrir.
Je suis Philippe de Philisophro et je vais te guider dans une pratique « découverte » qui va durer une dizaine de minutes.

👉10 minutes, juste pour toi

J’ai besoin d’accueillir et d’écouter ma tristesse

Lorsque je sens que je perds le contrôle de mes émotions.
Lorsque je sens en moi la tristesse de plus en plus présente
Lorsque je me sens débordé par ma vie quotidienne.
. . .
J’ai besoin de me reconnecter à mon corps et au moment présent.
J’ai besoin de me recentrer et de prendre soin de moi.
J’ai besoin de m’écouter.
J’ai besoin de retrouver de la paix et de la sérénité.
J’ai besoin de prendre du recul pour retrouver du positif dans le moment présent.
J’ai besoin de tourner mon regard vers l’intérieur.
J’ai besoin de retourner à l’essentiel et de retrouver du sens dans mon quotidien.
. . .

Mode d’emploi

• Avoir 10 minutes de libre
• S’installer confortablement dans un endroit calme
• Se concentrer sur l’intention de la pratique (le besoin)
• Répéter régulièrement la pratique
• Noter à l’écrit chaque ressenti, chaque prise de conscience.

👉 Besoin d’aide pour intégrer la sophrologie dans mon quotidien ? ✅

PODCAST : Besoin d’écouter ma tristesse