Vous êtes-vous déjà senti fort(e) et invincible dans un moment de tristesse ?
Évidemment, non ! La tristesse est un état de fragilité et de grande vulnérabilité. C’est une position insécurisante, dont nous voulons sortir le plus rapidement possible. La tristesse et l’état de faiblesse qui l’accompagne ne font pas partie des valeurs que recherche notre société. Pourtant, comme toutes nos émotions, notre corps a des informations importantes a nous transmettre. La tristesse est une dimension de la vie qu’il est bon de visiter. La meilleure manière de la traverser sera d’abord de l’accueillir. C’est ce que je vous propose dans cette mini-pratique de 10 min. Prenez votre courage à deux mains et c’est parti pour un voyage au pays de votre tristesse.
Bienvenue sur mon blog destiné à promouvoir la Sophrologie ! [thrive_2step id=’31014′]
Votre cadeau est ici ! BONNE LECTURE ! 🙂 [/thrive_2step]
À chaque besoin, correspond une pratique !
La sophrologie, nous accompagne pour aller chercher les ressources au plus profond de nous.
Elle nous invite également à nous relier à nos besoins et à tout ce qui se vit en nous.
Et à chacun de nos besoins, à nous d’y répondre par une ressource, une compétence, une capacité …
👉 pour chaque ressource/capacité, je vous propose
une courte pratique de sophrologie.
Sophro-podcast
La sophrologie peut être un soutien efficace, pour apprendre à nous écouter, à accueillir et à répondre à nos besoins de la façon qui sera la plus efficiente pour nous.
Dans nos vies trépidantes, prendre le temps de nous écouter est un luxe, un cadeau que je veux t’aider à t’offrir.
Je suis Philippe de Philisophro et je vais te guider dans une pratique « découverte » qui va durer une dizaine de minutes.
👉10 minutes, juste pour toi
J’ai besoin d’accueillir et d’écouter ma tristesse
Lorsque je sens que je perds le contrôle de mes émotions.
Lorsque je sens en moi la tristesse de plus en plus présente
Lorsque je me sens débordé par ma vie quotidienne.
. . .
J’ai besoin de me reconnecter à mon corps et au moment présent.
J’ai besoin de me recentrer et de prendre soin de moi.
J’ai besoin de m’écouter.
J’ai besoin de retrouver de la paix et de la sérénité.
J’ai besoin de prendre du recul pour retrouver du positif dans le moment présent.
J’ai besoin de tourner mon regard vers l’intérieur.
J’ai besoin de retourner à l’essentiel et de retrouver du sens dans mon quotidien.
. . .
Mode d’emploi
- Avoir 10 minutes de libre
- S’installer confortablement dans un endroit calme
- Se concentrer sur l’intention de la pratique (le besoin)
- Répéter régulièrement la pratique
- Noter à l’écrit chaque ressenti, chaque prise de conscience.
👉 Besoin d’aide pour intégrer la sophrologie dans mon quotidien ? ✅